今天百日筑基已经完成 期间没有看黄 没有自慰 有意淫但次数大幅减少 每天早睡早起 黑米粥每天都喝 每天锻炼 每天都上戒色吧学习 变化 精神明显变好 体质明显变好 脸色明显变好 晨勃夜勃都有了 硬度六七层左右 阳痿早泄不知道 没试过也不想试 特开此贴勉励自己 加油！