扳手腕练什么效果最好？【世界掰手腕吧】

04月07日漏签0天

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扳手腕练什么效果最好？

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我是一个扳手腕业余爱好者，刚接触这个吧不久。我现在练习握力器、哑铃弯举、哑铃半程弯举、哑铃划船、还有俯卧撑。我就想问怎么练才能快速提升腕力。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-10-03 20:05回复

腕弯举一定要有

来自Android客户端2楼2016-10-03 20:56

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个人感觉德文锁和哑铃半程弯举。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2016-10-03 21:17

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指力，腕力，锁臂，侧压

来自Android客户端4楼2016-10-03 21:42

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小伙，腿也要锻炼啊，没器材，就单腿深蹲。站立单腿垫脚锻炼小腿，。。。

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2016-10-03 22:06

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顶

6楼2016-10-04 08:18

来自iPhone客户端7楼2016-10-04 08:18

来自iPhone客户端8楼2016-10-04 08:18

握力

IP属地:江西

来自iPhone客户端9楼2016-10-04 09:51

还有我想问下，握力对扳手腕帮助有多大？

来自iPhone客户端10楼2016-10-04 10:56

还有我想问下，握力对扳手腕帮助有多大？

来自iPhone客户端11楼2016-10-04 10:57

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用手指做俯卧撑锻炼哪里的肌肉

来自iPhone客户端12楼2016-10-05 08:30

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来自iPhone客户端13楼2016-10-05 08:30

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