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回复：健身打卡

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4.24
深蹲 20 30
keep腹肌撕裂者初级一组

IP属地:山东

来自Android客户端49楼2017-04-24 22:23

4.25
只做了缓解腰酸背痛

IP属地:山东

来自Android客户端50楼2017-04-25 21:26

6.10
keep腹肌k2
墙壁俯卧撑10
上斜10
跪姿7

IP属地:山东

来自Android客户端51楼2017-06-10 21:44

6.16
keep腹肌k3一组
上斜俯卧撑20 15

IP属地:山东

来自Android客户端52楼2017-06-16 21:19

6,20
器材辅助引体向上5,5,4
仰卧起坐25.10
抬腿20,10
40米冲刺4组
往返跑一组

IP属地:山东

来自Android客户端53楼2017-06-20 22:36

7.1晴
35分钟跑步机。4.35km7.4均速
30分钟椭圆机减脂任务
拳击5分钟。
拉伸。

IP属地:山东

来自Android客户端54楼2017-07-03 20:22

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7.4
4:00墙壁俯卧撑10
上斜俯卧撑20 15 30（臀部偏高） 10

IP属地:山东

来自Android客户端55楼2017-07-04 16:09

收起回复

7.5
30min椭圆机减脂任务
仰卧抬腿15
大风车10
短桥10

IP属地:山东

来自Android客户端56楼2017-07-05 22:20

7.8
五公里跑步机
弓步深蹲单腿深蹲冲刺两组

IP属地:山东

来自Android客户端57楼2017-07-08 22:44

7.12
5公里

IP属地:山东

来自Android客户端58楼2017-07-12 21:01

7.15
5km跑
弓步深蹲单腿深蹲冲刺2组

IP属地:山东

来自Android客户端59楼2017-07-15 20:48

7.18
5km

IP属地:山东

来自Android客户端60楼2017-07-19 06:39

7.26

IP属地:山东

来自Android客户端62楼2017-07-26 20:28

7.28
8公里跑

IP属地:山东

来自Android客户端63楼2017-07-28 21:04

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