跑了4个月，但到了8月初因骑行不慎摔伤右踝致三处骨折，只好做钢板固定手术，休养了半年多才又断断续续地恢复性慢跑。去年8月，又做了钢板拆除手术，休养了2个月，从去年10月13日，才又重新跑。

重新开跑，就一直坚定信念，要练成赤脚大仙。

练成赤脚很不容易，可能大半年时间里，脚掌都会因脚底皮嫩摩擦生痛。就象今天，己赤脚跑了两个半月，脚底感觉仍然很不舒服，速度也自然地慢了下来。但我相信，随着脚茧的增厚及掌底皮的角质化，赤脚最终能练成的。

同时，还在坚持尝试另一件事:全年洗冷水澡。从去年夏天开始，一直冷水冲凉，至今还能适应。当然，广东相对北方省市，暖和得多，冬天冷水澡也更容易练成了。

1月2日。8.5公里，54：20。

1月3日。休息。

1月4日。8.5公里。
今早按百锐腾的手表准备搜星开跑时，却发现手表开不了机，可能没电了，但印象中前天早上是有电没用完的。于是回家后充电，充了一整天，不见手表上显示充电信息，按开表按钮也无任何反应，难道是坏了不成？这款手表还是电量可续航16小时的铁三手表来的，但每次跑步却屡屡丢星无信号，实在想不出为什么是这样的质量。如果还是开不了表，明天开始就只好用手握着表带已断的佳明表310XT跑了。

今天好不容易报上了东莞森林马拉松的全马。这个赛事路线超赞，为东莞大岭山森林公园的环山公路，有时上时下的坡路，但还好坡度不算很大，绕穿森林公园一大圈20多公里，几乎全被林荫覆盖，夏天30多度都能承受，沿途有几处山泉水可供饮用，是我现在生活之地环境最好的去处，脚受伤之前，几乎每个月会去跑一次，每次跑一天，7、80公里左右。这里也是现居东莞的业余跑步大神斯国松的常跑路线，他就生活在山下不远处。
到3月5日森林马开赛时，我赤脚跑才4个多月时间，估计脚底是不胜任的，很可能会起几个大水泡，甚至是血泡。去年11月27日南山半马赛是复跑后首次赤脚参加赛事，当时才赤脚跑了1个月10多天，脚茧很弱，底皮也软，刚好路面相当粗糙又磨脚，跑起来很不舒服，如果没有跑在区分车道的实线条上，肯定起水泡了。希望两个月后，脚掌能变得更强大一些。

由于工作较忙，没有以前那么多时间和心思较详细地更新贴子了，因此多数时间只是寮寮数字，最简单地记录足迹，权当自勉。
热烈欢迎和多谢各位新老吧友跑友，进贴勉励、交流。

1月5日。休息。

1月6日。8.5公里，53:42。
这两天早上跑步，穿的是背心和超短裤，广东冬天这天气热的，也真是醉了。
这两天空气也变差了一点，今早公园操场上飘着一层较浓的雾气，跑完骑车时，发现坐垫上也被雾水打湿了。

1月7日。休息。

1月8日。8.5公里，50:56。
女儿上学时，一般5:30就要起床去跑步，跑完好送她上学。今天开始她赛假了，我就可以6:00起床了。
今天前面两公里配速6:30多，从第3公里开始自然地提升到5:30多，感觉还好。只要脚感好起来，速度自然能提升起来，希望两个月后，配速能升到5:00以内。