卧槽 天才啊 在练练可以去抢钱了

记得刚跑步的时候看到这个，想的是，我的天，怎么可以这么快，那时我配速只有6:20。从来没想过自己也可以跑出这样的成绩

我跑步的经历挺孤独的，身边没有一个爱好长跑的，所以我一直都是一个人埋头跑，有事候在操场看见漂亮妹纸在跑步，挺想过去搭讪一下的，但有不太好意思，就安慰自己说，这是上天对我的考验，要挺住，她跑的那么慢，怎么可以和她一起跑😂（怪不得一直单身）

应该有机会吧，主要是苦练

厉害

我以前最胖的时候是160斤，真的是为了减肥跑步的😂

跑量和跑龄这么小。。天赋异禀

也有过一次月跑量进200的经历，寒假在家的时候，因为是在马路上跑，感觉比操场更有趣，几乎每天晚上跑12公里，基本保证跑二休一的原则，后面一次踩到了石头，差点把脚崴了

跑步方面楼主还是有点天赋的，不过要练到高水平，比如半马115以内 得吃很多苦，这里面涉及到天生速度能力 速度能力的好坏可以通过400m 测试判断，业余爱好者男子能够57秒以内算优秀，如果专业练长跑，四百米53秒以内算优秀，步频，最大摄氧量，跑步姿势的经济性，还有意志力，性格等等，影响因素很多很多。要想出成绩得日积月累的训练，平均月跑量500以上，平均每天都是20公里以上的量，而且配速要求也比较高，不会是每次都4分30到5分配速的慢跑，练到一定水平后要吃大量的强度训练来提高能力，比如15个400m 间歇 每个1分20以内， 10个800m 间歇 每个2分30以内，这些都很考验人的承受能力和意志力和身体的耐折腾能力以及身体恢复能力 所以如果不是特别特别喜欢跑步，慎重考虑，真正国家队级别的这些选手。或者全马220以内选手，基本上他们刚开始接触训练时候万米都可以35分以内了，有的从来不跑步第一次测试一千米都轻松打开3分钟，这种天赋是很吓人的，像跑步这种体能性项目，建议多看几次马拉松现场比赛，这样感受最明显，3分20以内的配速全程巡航想着都好累，

没有刻意的测试过，估计也不会这样刻意的进行大量训练，毕竟不是专业的，只不过我什么事都喜欢尽力做好，但也不强求。当初我的终极目标只是半马130，全马330。现在发现自己还有潜力可以挖掘，就有些忍不住了

楼主你这目标不订在破3都对不起你这成绩。 真的飞起来了

厉害啊

历害，我是看见和气功大师同名