注：
1.以1242年为基准（年、月分别以公元、农历为准，会有一个月左右的误差，但可忽略）；
2.关于年龄描述的可靠性：根据事实推算＞旁白＞熟人口述＞陌生人估量；
3.历史上确有其人的，若与小说冲突，以小说为准。

1242年，
1.陆无双：14岁
2.程英：14岁（＞陆无双）
3.郭芙：14岁
4.武修文：16岁
5.武敦儒：17岁
6.公孙绿萼：17岁
7.耶律燕：约18岁
8.完颜萍：18岁
9.杨过：18岁
10.洪凌波：20-21岁
11.小龙女：22岁
12.耶律齐：23岁
13.霍都：约34岁
14.李莫愁：34岁
15.黄蓉：34岁
16.郭靖：37岁
17.尹志平：38岁（甄志丙、赵志敬也在40岁左右）
18.曲傻姑：43岁
19.公孙止：44-45岁
20.裘千尺：47-48岁
21.冯默风：49岁
22.金轮国师：57岁
23.瑛姑：57岁
24.朱子柳：约59岁
25.慈恩（裘千仞）：67-68岁
26.丘处机：68-69岁
27.柯镇恶：68-70岁
28.黄药师：79岁
29.周伯通、洪七公、欧阳锋：80-82岁
30.一灯：81-83岁（＞周伯通）

一、杨过、黄蓉、郭靖、尹志平、曲傻姑、冯默风、朱子柳、裘千仞、丘处机、柯镇恶、黄药师、周伯通、洪七公、欧阳锋、一灯、王重阳
见“《射雕英雄传》（新修版）人物年龄考”。
https://tieba.baidu.com/p/5108366075
以22楼为准。

二、郭芙、陆无双、程英、武修文、武敦儒、洪凌波
第一回：忽忽数年，郭芙已满九岁了。
第一回：舟中五个少女中三人十五六岁上下，另外两个都只九岁。两个幼女是中表之亲，表姊姓程，单名一个英字，表妹姓陆，名无双。两人相差半岁。
第一回：那摔破额角的叫做武敦儒，是哥哥，弟弟叫做武修文。两人相差一岁，一个十二，一个十一。
第一回：屋檐边站着一个少年道姑（洪凌波），其时月亮初升，月光映在她脸上，看来只有十五六岁年纪。
当时杨过的年龄：
第二回：这话如为大男人所说，只有惹她厌憎，出于这十二三岁少年之口却只显其真。
第三回：杨过虽比二人（武氏兄弟）大了一两岁，但双拳难敌四手。
所以杨过十三岁。

四、小龙女
第四回郭靖带杨过上终南山时丘处机说道：“今日是那姓龙女子十八岁生辰……十八年前的一天夜里，重阳宫外突然有婴儿啼哭之声，宫中弟子出去察看，见包袱中裹着个女婴，放在地下。”
此时杨过的年龄：
杨过出场时“节近中秋”（第一回），接着被郭靖、黄蓉带回桃花岛。几个月后，杨过以蛤蟆功打伤武修文，遂被郭靖带去终南山学艺。
第四回：夏尽秋至，秋去冬来，转瞬过了数月，杨过记了一肚皮的口诀。
可知杨过被郭靖带上终南山时十四岁，当时正值夏天。
（当年冬天，杨过反出全真教，拜小龙女为师。
第六回：这年杨过已十六岁了……杨过对师父十分敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。
亦说明当年杨过十四岁。）
五、霍都
第四回：手拿折扇，作贵公子打扮，三十岁左右年纪。
此时杨过十四岁。

六、完颜萍
第十回：完颜萍道：“我十八岁，你呢？”杨过道：“我也是十八。”
七、耶律齐、耶律燕
第九回：男的二十三、四岁，女的年纪与杨过相仿。
此时杨过十八岁。
又
第三十六回蓝天和（四十余岁的壮汉）与耶律齐交手时自思：想不到今日在天下英雄之前，偏偏奈何不了一个后辈。
四十余岁的蓝天和看来，耶律齐只是后辈，而此时杨过三十五岁，所以即使取二十三岁，耶律齐此时也已四十岁。

八、公孙绿萼、郭襄（以及bug修正、部分时间线确定）
第十九回裘千尺说道公孙绿萼是甲申年（1224年，三联版无具体年份）二月初三的生日（比生于1224年五月的“杨大哥”还大三个多月），这里算作乙酉年（1225年）。
原因：杨过初进绝情谷时，公孙绿萼十八岁，三天后杨过与裘千尺订下十八日之约赶赴襄阳，十八日之期还剩七天时郭襄出生；而1259年（大宋理宗皇帝开庆元年、蒙古大汗蒙哥接位后的第九年）三月郭襄在风陵渡遇杨过，同年九月廿四是郭襄十六岁生辰，则郭襄生于1243年九月二十四。所以杨过初进绝情谷的时间是1243年九月初十，若公孙绿萼此时十八岁，则应生于1225年。
以此推算，在这之前杨过曾与黄药师相聚多日，分别后两天见到冯默风，又四天后遇金轮国师并助其疗伤数日，所以杨过遇黄药师和冯默风均应在1243年。
（此处以郭襄生辰为准，以其他描述为准来修正、推算亦可。）

九、公孙止、裘千尺
第十七回：那人（公孙止）四十五六岁年纪。
第十九回裘千尺说道：“我年纪比他（公孙止）大着几岁。”
又
第三十回：慈恩心中所记得的妹子，乃是她与公孙止成亲前的闺女，当时盈盈二十。
第十九回裘千尺还说道：“那是二十多年前的事了。我两个哥哥闹别扭，争吵起来……我一怒之下离了铁掌峰，从此没再回去。”
所以裘千尺离开铁掌峰时二十岁，此时最多四十九岁。
第三十回；她虽知兄长出家，但心中所记得的兄长乃是个剽捷勇悍的青年。
第三十一回：他（裘千仞）与大哥年长后虽然失和，幼年、少年、青年之时却友爱甚笃。
裘千尺记忆中裘千仞还是青年，她离开铁掌峰时两个哥哥已经失和，而裘千仞青年时却与大哥友爱甚笃。所以，若“青年”与“年长”以四十岁为界，则裘千尺离开铁掌峰时裘千仞就是四十岁。
因此，此时裘千尺四十八至四十九岁，恰好与“比公孙止大着几岁”“最多四十九岁”吻合。（此时杨过十九岁。）
十、金轮国师
第二十一回：郭靖虽然屡得奇遇，但国师比他大了二十岁年纪，也即多了二十年的功力。

十一、林朝英
第五回：西壁画中是两个姑娘。一个二十五六岁（林朝英），正对镜梳妆，另一个是十四五岁的丫鬟。
第二十八回：只见画中道人（王重阳）手挺长剑，风姿飒爽，不过三十来岁年纪，肖像之旁题着“活死人”三字。
两幅画都是林朝英的手笔。当年王重阳打赌输于林朝英，将活死人墓让给她，自己在附近建立了一座道观。所以这两幅画应是林朝英在两人分别创立古墓派和全真教前后所作，画中林朝英和王重阳的年龄差距大致就是两人实际的年龄差距。
十余年后，林朝英在古墓中郁郁而终，那时很可能还不到四十岁。

十二、独孤求败、黄裳
第二十三回独孤求败刻字道：“纵横江湖三十余载，杀尽仇寇奸人，败尽英雄豪杰，天下更无抗手，无可柰何，惟隐居深谷，以雕为友。呜呼，生平求一敌手而不可得，诚寂寥难堪也。”
第二十六回：杨过提起右首第一柄剑，见剑下的石上刻有两行小字：“凌厉刚猛，无坚不摧，弱冠前以之与河朔群雄争锋。”
独孤求败弱冠（二十岁）前闯荡江湖，三十余年后隐居深谷时应在五十岁左右。
第二十三回杨过心想：“武林各位前辈从未提到过独孤求败其人，那么他至少也是六七十年之前的人物。”（此时是1243年。）
黄药师等既不知独孤求败其人，与之交好的王重阳多半也不知。通过之前的分析可知，王重阳成立全真教时三十来岁，十余年、三年、十余年后，1200年第一次华山论剑，取当时王重阳五十五岁至六十岁，则王重阳生于1140-1145年。
第四回丘处机提到王重阳：“他少年时先学文，再练武，是一位纵横江湖的英雄好汉。”
王重阳也是二十岁前开始闯荡江湖，此时独孤求败已经销声匿迹。所以独孤求败至少比王重阳大三十五岁。若取三十五岁，则独孤求败生于1105-1110年（可能更早）。
《射雕英雄传》第十六回周伯通说道，宋徽宗（1100-1126年在位）于政和年间（1111-1118年）遍搜道家之书，黄裳负责校对刻书，几年中悟得高深武功，但继续做文官。后来宋徽宗派黄裳剿灭明教（若是方腊起义，则在1120-1121年），黄裳寡不敌众，于是隐居深山钻研武功。四十多年后，黄裳重出江湖，仇人却几乎死光了。黄裳想到自己也老了，便将武功著成一部《九阴真经》。
由此看来，独孤求败和黄裳似乎是同一时期的人物，但两人很可能互相不识。假设黄裳负责剿灭的是方腊的明教，此时独孤求败尚未涉足江湖，应当不会超过十六岁；四十多年后（1160-1170年）黄裳重出江湖时，独孤求败已经隐居深谷了。
据此推算，杨过认为独孤求败至少是六七十年之前的人物，其实此时距独孤求败隐居深谷已八十多年。而神雕既见过独孤求败练重剑（三十岁后），则其初遇杨过时至少有一百多岁了，书末很可能已超过一百二十岁。
独孤求败和黄裳的出生和活跃年份只是猜测，缺乏足够的条件来证实。讨论此节只为提供一种猜测作为参考，但个人认为这个猜测大致是合理的。

十三、书末（1260年清明前后）部分人物的年龄：
1.张君宝：13岁
2.郭襄：17岁（郭破虏同）
3.杨过：36岁
4.小龙女：40岁
5.觉远：约50岁
6.黄蓉：52岁
7.郭靖：55岁
8.瑛姑：75岁
9.柯镇恶：86-88岁
10.黄药师：97岁
11.周伯通：98-100岁
12.一灯：99-101岁
（1259年三月，裘千仞去世，享年84-85岁；十二月，金轮国师去世，享年74岁。）

既然加精了，那我再补充点内容。《神雕》的时间线比《射雕》模糊得多，所以来讨论一下这个问题。
1.1237年七月二十三，《神雕》的故事开始。
第一回，节近中秋，程英、陆无双等荡舟采莲，第二天李莫愁来陆家庄寻仇。（十年前，一位天龙寺高僧镇住李莫愁和武三通，要他们保新夫妇十年平安。）
第七回：李姑娘，下个月二十四日，我在大理跟何姑娘成亲。
2.1238年夏，杨过被郭靖带上终南山，小龙女十八岁生辰。
第四回：这一天腊月望日，全真七子的门人分头较艺，称为小较。
十二月十五，杨过打伤鹿清笃；十六，杨过拜小龙女为师。
3.1240年，杨过学全古墓派武功，数月后与小龙女大致领悟全真武功，又数月后两人练成玉女心经的外功。再过两月有余，小龙女练内功时受到赵志敬和甄志丙的惊扰，李莫愁恰于此时来到，杨龙二人费尽心思逃出古墓，从此移居终南山谷。
4.第七回：不到半月，小龙女内伤已然痊愈；数月过去，先是小龙女练成玉女心经，再过月余，杨过也功行圆满；就因这一席话，两人在山谷中又多住了一年有余（习练重阳遗刻）。
此时应是1242年，至于原因，稍后会提到。小龙女被甄志丙玷污，杨过下山寻找小龙女。
5.1242-1243年，杨过闯荡江湖。稍后详细讨论。
6.1243年十二月初七，小龙女跳下断肠崖，给杨过留书道十六年后相见。
第三十八回：杨过于十二月初二抵达绝情谷，比之十六年前小龙女的约期还早了五天。
7.1259年三月，郭襄在风陵渡遇杨过。
第三十三回：大宋理宗皇帝开庆元年，是为蒙古大汗蒙哥接位后的第九年，时值三月残春。
九月廿四，郭襄十六岁生辰。
8.1259年十二月初八，杨过跳下断肠崖，在绝情谷底与小龙女重逢；初九，两人回到断肠崖，赶赴襄阳。
旁白言道：他此时三十六岁，年方壮盛。这里应是三联版遗留问题，因为三联版的十六年之期是在次年的三月初七。此时杨过应是三十五岁。
9.1259年十二月十六前后，杨过赶到襄阳，打败金轮国师，击毙蒙哥。
第二十一回：杨过矍然而惊，屈指一算，与裘千尺别来已有九日，若不在一二日内杀了郭靖夫妇，毒发之前便不能赶回绝情谷了。
1243年杨龙从绝情谷赶到襄阳花了七天，两天后盘算若不在一二日内启程，十八日之期便过了。这一次在路上即使花的时间更久一些，也不会需要二十二天以上到1260年（农历）才到襄阳。况且历史上蒙哥本就死于1259年。
10.1260年清明前后，众人至华山祭奠洪七公。
第三十九回郭靖道：“蒙古虽然退兵，或者又再攻来，请各位在襄阳稍作休息，瞧明敌军动向，以免上了恶当。”
第四十回：到得清明节近，哨探查探明白，蒙古大军果真退军，郭靖等一行悄悄出了北门，径往华山而去……缓缓而行。好在也无要事，每日只行数十里即止。
祭奠完毕，杨过、小龙女辞别众人而去。全书完。

下面把楼上第5条拿出来，详细分析一下。从杨过下山寻找小龙女，到小龙女跳下断肠崖，关于各个时间点的描写有很多，但未必都是可信的。
1.杨过下山寻找小龙女的时间：
①1240年，过了数月+数月+两月有余，杨过和小龙女移居终南山谷，此时是1240年九月至十二月；不到半月+数月+月余+一年有余后，杨过下山寻找小龙女。此时是1242年，但很难确定具体时间，那么从后往前推。
②完颜萍道：“我十八岁，你呢？”杨过道：“我也是十八。”此时正当月尽夜，星月无光。
杨过遇完颜萍当在1242年无疑，此时距杨过下山也不过七八天。不到一个月后，杨过从武关来到华山，天候骤寒，下起了雪。
因为“天候骤寒”，杨过这近一个月应是从深秋走到初冬或初冬到隆冬，而杨过遇完颜萍时正当月尽，所以取杨过到华山的时间为1242年十月下旬或十一月下旬，则其遇完颜萍在1242年九月底或十月底，所以杨过下山寻找小龙女的时间为1242年九月或十月。
2.杨过下华山的时间：
洪七公睡了三天，与欧阳锋比武十二天；杨过守二人尸体七天，回忆二人武功二十余天，下山而去。
如此算来，杨过在华山待了四十五天左右，下山时应1242年十二月上旬或1243年一月上旬。
3.大胜关英雄大会的时间：
①第三十七回（1259年）朱子柳道：“那时候二小姐可还没出世。十七年前，大胜关英雄大会上……”
我认为此处是bug，大胜关英雄大会应在1243年而不是1242年。
②以杨过的路程推算：
杨过下山后信步而行，在豫南救了黄马。第二天杨过才上马缓缓而行，七八日后黄马步履如飞，若干天后杨过遇到参加大宴的丐帮帮众，两天后是大胜关（豫鄂之间）英雄大宴的正日。
杨过从武关到华山，只在荒山野岭间乱走，用了近一个月；从华山至豫南，信步而行，比在荒山野岭间乱走快不了多少，距离却是之前的两三倍。所以杨过这段路程至少花了两个月，此时至少是1243年二月了，又至少十来天后才是英雄大会。
③以黄蓉的怀孕情况推算：
第十二回：郭芙大喜，心道：“原来妈妈有了孩子，我多个弟弟，那可有多好。妈怎么又不跟我说？”
第十二回：但她这几个月来胎气方动，内息不调。
英雄大会时黄蓉已怀孕几个月，郭芙却看不出来（一般在三个月内，若郭芙缺乏常识、粗心眼拙，可取到四个月）。
第二十二回：她产期本来尚有数日，只因连日惊动胎息，竟催得孩子提前出生了。
郭襄生于1243年九月廿四，产期本在九月底，所以黄蓉怀孕应在1242年十一月底或十二月初。
综上，英雄大会的时间应在1243年二月或三月。
4.杨过与黄药师相聚的时间：
英雄大会后三天，杨过因救黄蓉等受伤，被程英所救。几天后李莫愁找上门来，被黄药师逐走。数日后杨过痊愈，与黄药师高谈阔论多日。
从后面来看，杨过与黄药师相聚的时间其实长达几个月：
杨过与黄药师分别后两天见到冯默风，又四天后遇金轮国师并助其疗伤数日，一天后杨过入绝情谷。
由之前的推算，杨过入绝情谷在1243年九月初十，所以杨过与黄药师分别时已是1243年八月了。
5.其他
第二十一回小龙女道：“等到月亮圆了，那便是十八日之期的尽头。”杨过矍然而惊，屈指一算，与裘千尺别来已有九日。
此处显然是bug，因为两天后郭襄出生，此时应是九月二十二。而十八日之期的尽头在十月初一，怎能是月圆之夜呢？
之后直到小龙女1243年十二月初七跳下断肠崖，时间线相对清晰，不需要再分析了。