再多的减肥励志语，
都不及在试衣服时，
看到一个赘肉横出般的自己😱来的触目惊心

我现在在用减肥产品，1个星期才瘦3斤，我要继续努力了，1个月瘦10斤

看我的大肚楠

减了一个星期后的体重

生活有进有退，输什么也不能输了心情。祝早上好心情，一路同行的人们!

不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！

美食诱惑

便秘拖一天，如吸三包烟！大便在体内超过一天产生30多种毒素174种疾病。如果你还以为一天不上厕所没关系！那就大错特错！每天一条酵素帮你清清肠道。

穿上比基尼感受夏日的风情
不要羡慕别人的身材
胖子穿不出瘦子的美
现在少买一件衣服 改天多买几件合适的衣服
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早上起来应该喝什么温度的水？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

▶睡眠小知识◀
为什么要早睡早起呢❓好的睡眠对减肥真的重要吗❓因为⬇⬇⬇
1⃣、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间
2⃣、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3⃣、凌晨1-3点，胆的排毒
4⃣、凌晨3-5点，肺的排毒
5⃣、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
6⃣、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
7⃣、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜