夏秋交替，心血管疾病高发有了预防的新方法

昼夜温差，容易诱发心血管病
血管对气温的变化非常敏感，夏季它处于舒张的状态，夏秋换季时由于气温的骤然变化血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大负担，产生心悸、胸闷、胸痛等症状。日常应避免加重心脏负担，饮食上注意节制，不要吃得过分饱。尽量减少加班或熬夜，警惕紧张、焦虑等不良情绪出现。根据气温变化增减衣物，预防感冒。

未病先防，日常生活多加注意
如果平时经常会感到心慌、胸闷、胸壁有刺痛感、浑身乏力，那就要多加小心了，心脑血管疾病可能已经潜伏在你身上。而对于患有心脑血管疾病的人来说，每天都要养成测量血压的习惯。此外，心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，当出现头痛头晕、肢体麻木无力等症状时，要及时去医院就诊。除了这些小习惯，日常的饮食也应以清淡为主，多吃粗粮和瓜果蔬菜，这些食物具有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。

了解自身，预防疾病最佳方式
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