九年前的今天开始戒烟，九年后的今天开始减肥塑身，要用戒烟的精神来减肥！身高171cm、体重150斤，三个月后目标体重130斤。下午开始跳incanity一小时，因为我有每天跑步一小时基础，但是没见成效，方法不对吧。所以开始高强度跳操运动。白天每间隔一小时俯卧撑20个。