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今天是我开始减肥健身第一天,是我成功戒烟九年的纪念日。打卡贴
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九年前的今天开始戒烟,九年后的今天开始减肥塑身,要用戒烟的精神来减肥!身高171cm、体重150斤,三个月后目标体重130斤。下午开始跳incanity一小时,因为我有每天跑步一小时基础,但是没见成效,方法不对吧。所以开始高强度跳操运动。白天每间隔一小时俯卧撑20个。
送TA礼物
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1楼
2017-08-28 09:46
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2017-08-28 09:49
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肚子放松后的腰围97.5cm,2尺9。**,再不减就真的老了
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2017-08-28 09:56
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应该是insanity 😀😀😀
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2017-08-28 10:36
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我也不知道从何开始跳起,昨天在淘宝买了一套视频,现在还在下载呢,一脸茫然
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5楼
2017-08-28 11:49
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不知有没大神前来指导下下
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2017-08-28 11:51
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打卡,今日ins 02一遍半,insanity 强度太大,不是人做的,简直汗如雨下。
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8楼
2017-08-29 23:10
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谢谢您!我就按照这个课程表来的
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2017-08-29 23:10
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今日04,买了两条有支撑的护膝,准备全套
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2017-08-30 19:35
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继续打卡,今天下午先跟insanity 热身做了10分钟,然后跟做了一遍T25,感觉能跟80%,慢慢跟课程表做吧
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11楼
2017-08-31 17:41
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课程表
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2017-08-31 17:42
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目前体重裸重147.7
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13楼
2017-08-31 17:42
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147.7斤,裸重
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14楼
2017-08-31 17:43
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今日两遍insanity 热身和T25腹肌间隔,总用时90分钟,现体重裸重146.6斤。
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2017-08-31 22:34
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今日打卡
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2017-09-01 20:15
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