戒色其实会是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，到怀疑纠结，再到习惯，心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种症状也许会反复的出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，一般戒色最少一年后看真正的效果，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，这中间不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，长久才会看到希望，至少半年只看付出，不看结果，我曾经也是这样走过来的，中间也曾经一度反复，一度怀疑，坚持不下去，不过最后也是看了吧里的精品贴一起前行，戒色是一个持久战，为了你以后的幸福生活，这一年的坚持没有什么，将来的你一定会感谢现在努力的自己，我现在时长想想，那一年也真的是我最认真，最快乐的日子了，虽然辛苦，但是现在想想，以后这样的生活也很难再有了。

建议大家在锻炼养生的同时，多看点书，看书真的是一个很大的自我提升，在看书的同时你会学习到很多好的知识，经历，所以建议大家平时的时候有空多看看好书，有营养的书，可以看看手机版的，有时间在家或图书馆的也可以看看纸质书的，读书的价值绝对是巨大的，特别是养成良好的读书习惯后，基本每周哪怕每月读完一本有营养的书，积累下来，对你也是一笔巨大的财富，曾经有句话，你读过的书，看过的每个文字，终有一天会成为的你的骨和肉。所以大家有空多看看好书吧。

我自己的话，14年开始一年大约读了30-40本书，做了很多的读书笔记，收益胜过曾经20年的生活经历，很多曾经不懂的道理都会豁然开朗，一年的成长甚至可以超越曾经的许多年，加上锻炼，养生一起，你真的会收获巨大，戒色成功也只是时间的问题。

其实呢戒色也就那么回事，本身就是一个战胜自我的过程，改成曾经缺点的一个过程，有时候善与恶本就在一念之间，全靠我们自己的选择，比如当你欲望来临了的时候，你可以选择麻避，欺骗自己说这是最后一次，你也可以起身转移注意力，去锻炼身体，化去欲望，所以戒色其实就是一个使自己改正缺点，心向
阳光的过程，战胜自我的过程，当你的心越来越透明，越来越有正气的时候，你也会变得越来越光明和洒脱，多帮助别人，感化自己，乐善于人，你自己本身也成长了。

所以呢，大家，加油吧，有空更新一些心得，大家有什么问题也可以在帖子下面提问，尽量帮助到大家。

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