求教怎么把照片贴到这里面白色的框里

求教有没什么好的方法，我只会外部用ps改撑框的样子，然后自定义动作来做，这样效率太低了
有没什么好办法用遮罩，视频里选区域和颜色做遮罩，让图片只显示该区域，图片的运动也跟随区域移动

视频中已经用白色标出放照片的区域了，有没什么简便方法弄
我只会ps 扣出 圆角矩形，然后自定义动作来做。这样很不方便，有些运动自定义动作得好多关键帧，再去微调好麻烦