明天就英语专四考试了emmm 希望能考过

看了好多病友的经历..感觉大家都活得好不容易啊 也觉得大家都这么努力地活着 我也要加油才行啊

还是喜欢白天一样 没那么敏感 很忙有很多事情要做

昨天好像肌肉还是关节?开始疼了 有点像风湿的那种 然后今天就下雨了....难道我也有风湿嘛.

吃谷维素会不会好一些呢。打算买一点吃试试

最近作业和考试太多了 我脑阔疼emmm 马上放假了 希望能好一点

植物神经紊乱可以导致胃肠功能紊乱，有的患者表现为头痛，头昏头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感头晕麻木，两眼憋胀，干涩视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。还可以导致乱患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受心慌、爱生气，易紧张恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠浅早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退注意力不集中，反应迟钝。常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来。脑供血不足，心脏病，胃肠病等，而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系。

植物神经紊乱的自我调节方法有什么?
1、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如跑步、爬山、打高尔夫球等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

我估计是良性束缚综合征..

什么是良性束缚综合征(简称BFS):
通常称为肌肉抽搐。肌肉抽搐是正常的，大多数人会在某个时间体验一次。典型的例子包括眼睑抽搐或腿部痉挛。
抽搐通常足够强壮，让人感觉到，但不会引起肌肉突然猛拉或完全收缩。
肌肉包含一组肌肉和神经纤维，一起工作收缩肌肉。当身体需要移动时，他们可以瞬间完成。
当一个或多个运动单位自行“起火”时，会出现分界线。这项活动不在大脑的控制之下，由此产生的运动可能是意想不到的。
有BFS的人经历一个或多个肌肉持续的抽搐，刺痛或麻木。
BFS导致慢性肌肉抽搐，这可能会持续很长一段时间或定期回来。抽搐可能出现在随机肌肉中，随着时间的推移可能会变得更好或更糟。
原因
BFS是罕见的，确切的原因还不得而知。一种理论是BFS是对病毒感染的反应。
分子系统本身可能有一系列的原因，包括使用某些物质或药物，特别是过敏药物。
肌肉抽搐也可能是由于创伤和伤害，或可能是焦虑或抑郁的症状。他们有时可能与其他压力相关的症状，如肠易激综合征，胃灼热，头痛。
有些人缺乏某些矿物质，如镁或钙，也可能会出现肌肉抽搐。
分支也可能与其他常规因素有关，例如：
剧烈运动,饮酒,吸烟,疲劳,咖啡因的摄入

BFS的症状可能因人而异。最常见的症状是在一个或多个肌肉持续抽搐。
在小腿和大腿抽动最常发生，但几乎可能发生在身体的任何地方。分枝可能随机出现，或可能长时间停留在一块肌肉中。
当身体处于休息状态时，抽搐是最明显的。过了一段时间后，一个人也会在受累的肌肉中感受到疼痛。肌肉可能对运动反应不佳，许多人也感到疲劳。
根据“ 神经病学 ” 杂志上的一篇文章，超过70％的人经历了良性的兴奋。这些人也可能在受累的肌肉中感受到麻木和抽筋。
BFS的症状似乎也是导致患有这种疾病的人的压力和焦虑的原因。目前还不清楚这种压力和焦虑是否使症状恶化，尽管许多人报告说这样做。如果压力加剧症状，那么有些人会发现自己处于BFS症状和焦虑的循环中。

一旦BFS被确诊，治疗中心就尽可能地处理症状。目前还没有已知的药物或治疗方法可以永久缓解症状。
医生可能会开药治疗震颤或痉挛。一些抗炎药物或肌肉松弛剂可以帮助患有疼痛，疲劳和炎症的人。如果血液工作发现任何矿物质缺乏症，该人可以使用补充剂。
由于BFS强调和焦虑的强烈联系，对于被诊断患有疾病的人来说，尽量减少他们的日常压力和焦虑是很重要的。
一个人可以通过以下方式帮助减轻焦虑：
①冥想，练习瑜伽，或听平静的音乐。
②吃健康的饮食丰富的食物和营养。
③吃益生菌，可以在酸菜，泡菜，酸奶，味噌和开菲尔等食品中找到。
良性束缚可能是难以治愈的，但许多人发现他们可以通过改变生活方式来治疗症状。如果症状持续，恶化或者干扰一个人的生活质量，他们应该去看医生讨论治疗方案。

最近觉得估计是自己太焦虑，有时候还抑郁，然后缺少锻炼缺少睡眠的原因...这病估计一时半会也好不了了，都这么多年了，我尽量多做一些对身体好的事吧，希望大家也加油