符合椎管狭窄特征的一些自我判断方法：
有明显腰痛，臀腿酸痛明显或者剧痛，休息一夜后反而加重，活动后稍微减轻，活动量稍微大一些继续加重，腿麻持续不消失，或者走动几十米需要停下来休息一下才能继续行走，或者出现某些肢体功能感觉障碍，甚至长期不愈出现骨盆倾斜，腰椎侧弯，常表现为哈腰翘屁股。