26早起体重53.8！26开始恢复正常吃饭！
9月26日-10月26日刚好减肥一个月，整瘦八斤，本来昨天就有好多的感悟想着今天写下来，一整天忙这忙那到现在才有点时间，需要稳定段时间，恢复正常饮食到11月1日，早两天运动量太大把腰部伤了，睡眠不太好，减肥期情绪也是有受影响。

恢复后，情绪都好了很多，今天又开始了，毕竟又涨上去几斤肉，今天姨妈刚过，黄金期，55.3开始加油

姨妈过后真的是黄金期，今天上称54.1，直接掉了1.2kg，称几次都是这样，不敢相信，而且我昨晚上破戒吃了些周黑鸭的海带、毛豆还有鸭翅

补上

补上照片

12-19

16/53.5
17/54.5
18/54.3
19/54.3

20日53.5
21日53.3
22日53.2

好久没来了，来打打卡

目前de体重，现在想把目标设成90，保守估计复胖5斤左右。所以，还有的减呀

24-27的纯蛋白，28昨天早餐一个青菜包，半盒肠粉，10点半吃了西红柿一个。一点吃了饭量的三分之一饭菜＋一根玉米。下午四点吃了半个苹果，早上七点半半个苹果。

不知道过了多久。疫情过后。9月份还换了工作，没时间减肥。事情多，过了个年，天天宵夜。麻烦了。长到53.4了

3.2-3.3-3.4体重
看这个体重记录发现，胖了不少，每天夜宵的习惯导致的，需要好好调整。
昨晚上吃了很多炒花生，今天起来才降0.25kg。懵叉叉…

昨天中午自煮一块鸡胸肉3个鸡蛋白。鸡胸肉太恶心了。实在吃不下去。吃了几口而已……
晚上两鸡蛋一鸡腿。500毫升奶晚上吃了炒花生两小爪，今天早上起来鼻子冒雪痂了……不敢吃了……
早起体重51.4。较昨日下降0.35
今天早上即食鸡胸肉一块，奶250毫升
中午鱼炖豆腐两块烧鸭