之前戒的时间没记，最开始戒也做得不是很好，所以我从1.1开始计时的。
最近遇到些事，心情不好，处于随时能被点燃发火的状态。因工作性质起得早，下班回来午睡的时候，把手机放音乐最大声，不是轻音乐。后来做梦，就遗了。等睡醒，感觉自己做过梦，为了确认去检查，才发现是真的。
之前如果遇到类似的情况，我都是立即醒过来。这次应该是心情不好加听音乐睡觉，所以才会出现梦遗。而且早泄的结比较深，竟然带进了梦里。
这次量和力度明显和之前比好了一些，这是值得肯定的。
暴露的问题，
第一、以前的黄毒或者说潜意识里边的还没清理干净，是自己做得不够。
第二、最近只是做麦式，没做其他的，本身体力劳动，强度也挺大，但还是自己太松懈了。
第三、心情方面影响比较大。因为第一条第二条的存在不是三天五天的时间。
一直以为自己不会遗，刚发现遗的时候，有点失落，后来自己通过总结经验，调整好心态了。继续加油。