2019年2月14日第一天，遵师父教诲，从5分钟开始站桩。

总第2天，早桩5.2（既站桩5分钟的第二天，下同）。感觉时间过得很快。

2019年2月16日，第3天，早桩5.3。重读大道师父的站桩口诀，认真体会站桩的要点，切身体会争力的感觉。

晚桩5.3

2019.2.16总第4天，早桩5.4。站桩最好有固定的时间。上下争力，左右不安！前后撑圆！（？）

晚桩5.4

2019.2.18昨天写错时间了。站桩必须进入要求的状态。而不是老琢磨桩型的对错。所以首先得解决桩型的问题。早晨站桩6.1

2019.2.19桩型要求的很具体，但必须让身体记住这种状态，让身体形成进入状态的习惯，不能总是用大脑思考正确不正确。而要达到这个目的，只有在桩型正确的前提下，练！练！练！反复的练！才能形成条件反射。这是我今早站桩的体会。早桩6.2

晚桩6.2

早桩6.3

晚桩6.3

早桩6.4

晚桩6.4