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2019.3.27,男,30岁,健身之路很漫长,记录贴

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我之前是一个230多斤的大胖子,从来没想过要减肥,也不知道为什么就突然间有减肥这个想法,然后就从2018.7.3号开始了我的减肥生活,一直持续到现在2019.3.27号。
2019.3.27号,也就是今天,我已经不是那又胖又蠢的那个我。
减肥之路也就告一段落,开始记录我的健身之路

第二章照片是2018.7.3号照的,我开始记录的第一张照片

下面这两张照片是我减肥之前的生活照,蠢蠢的


下面的这两张照片是2019.2月照的,已经开始慢慢有型了


下面的这张照片是2019.3月中旬照的,也是最近的照片
腹部 背部 胸部 已经微微的有一些线条了

2019.3.27,下午4.55分,马上下班


IP属地:山东1楼2019-03-27 16:55回复
    为了记录我的健身之路,特开此贴!
    如果有喜欢健身,喜欢运动的朋友,可以一起打卡!
    如果有山东济宁的老乡,可以一起搭个伴!
    目前本人的身体情况:
    身高:173cm
    体重:78kg
    每周固定4天训练,每天最少2小时!
    欢迎大家监督!


    IP属地:山东2楼2019-03-27 16:58
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      菲特健身卡还收吗


      IP属地:山西来自Android客户端5楼2019-03-27 20:34
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        2019.3.27
        晚上10.27分,刚刚从健身房回来,冲了点蛋白粉,喝了一盒特仑苏
        一根香蕉,签个到,准备睡觉
        今天练的肩,背,腹,快步走20分钟


        IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2019-03-27 22:28
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          我一周的时间安排
          1.3.5.六,健身
          2.4.6.日,看书学习
          每周练四次


          IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2019-03-27 23:07
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            2019.3.28
            早上8.20分,刚刚吃完早餐,来打个卡
            两个包子,两个鸡蛋,一碗汤


            IP属地:山东8楼2019-03-28 08:19
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              加油


              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-03-28 08:20
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                @魔鬼肌肉强👦 使用挽尊卡

                挽回他的尊严!

                效果:健身吧经验+2



                IP属地:山东10楼2019-03-28 08:58
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                  我是2018.7月份开始减肥,这个过程一直持续到2019.2月份,也就是刚刚过完年,减了一段时间,就不减了。
                  体重达到了160斤,对于我这个身高173cm的男士来说,这个体重看起来不是很瘦,但是我想练成大块,所以我把之前以有氧为主的训练方式暂停了。
                  从2019.3月开始,正式进入刷脂增肌阶段,3月马上就要接近尾声了
                  上一张对比照


                  IP属地:山东11楼2019-03-28 10:07
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                    2019.3.28,午餐啊
                    今天早上没做饭,所以就对付一口把,今天的蛋白质吃的有点少
                    一头糖蒜,一点咸菜,一碗燕麦,两个全蛋


                    IP属地:山东12楼2019-03-28 13:18
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                      兄弟蛮不错呀,这变化很大,要是无氧加上有氧效果就变化更大了


                      13楼2019-03-28 13:27
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                        肚子练了多久,还有就是主要练习的动作是什么


                        IP属地:福建14楼2019-03-28 14:29
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                          @魔鬼肌肉强👦 使用挽尊卡

                          挽回他的尊严!

                          效果:健身吧经验+4



                          IP属地:山东15楼2019-03-28 16:40
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                            就是之前那个侧身肌肉的那张照片是假的嘛


                            16楼2019-03-28 16:58
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                              2019.3.28
                              晚上11.02分
                              今天没训练,在家学习
                              备战9月份的中级会计师考试


                              IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2019-03-28 23:04
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