真烟一根没抽。但是手里一直攥着电子烟，抽，但是不吸，只是慢慢褪去这种冒烟的感觉，四天过去了，我觉得对尼古丁的依赖已经没有了。只是从戒烟前到现在，慢性咽炎一直都在，每年闹一个星期就好了，今年已经一个月了，还没见好。今天第五天了。没有焦虑，口渴，咳痰，失眠，胃口大增。电子烟也不吸进肺里，只是冒烟而已。算是在戒烟吗

从今天开始，
戒烟，打卡，
做一个干净阳光的人。
明天这个时候，
我会向清彻的蓝天，
抒发自信的豪迈。
我还要用微信，短信，电话，
告诉我的亲戚和朋友，
我决定了，我戒烟了！
以后，
泡一杯清茶，
沁入心脾
抓一把坚果，
齿颊留香。
那样的日子，
心花一定会不住地绽放，
烦恼也会自觉地远走他乡。
所以，
我的戒烟，
决定就是决定了，
再也不去更改！

加油!

4月24，居然感冒了，嗓子开始疼，正好对电子烟的依赖也勉强能控制一点点。戒烟第11天！

33天了，电子烟抽的越来越少。真烟一口没有复吸！！加油，争取这第二个月戒掉电子烟！！！

5月17日中午一点去北京路上听着这本书能让你戒烟。扔掉电子烟，彻底加入戒断队伍！任何替代品都是心魔复生的导火索！戒就直接戒断，没有一点留恋！！香烟是魔鬼！

就是看着，就是不抽，你说气不气人！

加油

从第一个月的打喷嚏流鼻涕，到第二个月到现在的严重咽炎。坚持一下就好了！不抽烟很舒服！！

昨天晚上梦到抽烟了，懊恼不已，差点自扇耳光，那种感觉的确太真实了，以至于梦醒之后，在庆幸之余还会心有余悸。梦是潜意识的表达，心瘾不除，戒烟一直在路上。

86天，这两天复吸的欲望有点蠢蠢欲动。

107天，还是偶尔会想那种味道。时刻在戒烟！