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重开一贴！善良没用你得漂亮！这里分享各种瘦身美白的方法~全都

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重开一贴！善良没用你得漂亮！
这里分享各种瘦身美白的方法~全都是干货！
自己照片镇楼~
来自iPhone客户端1楼2019-04-23 22:35回复
    一楼给吧务
    来自iPhone客户端2楼2019-04-23 22:35
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      想瘦身这里
      来自iPhone客户端3楼2019-04-23 22:35
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        想美白这里
        来自iPhone客户端4楼2019-04-23 22:35
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          想大眼这里
          来自iPhone客户端5楼2019-04-23 22:35
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            瘦腿这里
            来自iPhone客户端6楼2019-04-23 22:36
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              瘦脸这里
              来自iPhone客户端7楼2019-04-23 22:36
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                穿搭这里
                来自iPhone客户端8楼2019-04-23 22:36
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                  先说瘦身好了
                  来自iPhone客户端9楼2019-04-23 22:37
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                    1、晚餐少吃：每天晚饭尽量少吃,而且要吃得油腻，假如不是饿得凶猛，只吃三至五成饱即可。饭后两小时无妨来点酸牛奶协助消化。
                    来自iPhone客户端10楼2019-04-23 22:37
                    回复
                      2、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开端可以夹着纸片，以纸片不会掉上去爲准。
                      来自iPhone客户端11楼2019-04-23 22:37
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                        3、缩腹走路：往常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。
                        来自iPhone客户端12楼2019-04-23 22:37
                        回复
                          4、捡豆子：弯身下腰可以协助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比拟难坚持，无妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰，腿不能弯，把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。
                          来自iPhone客户端13楼2019-04-23 22:38
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                            5、站立扭腰：这个可以在半夜或许早晨练习。假如在看电视，无妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，相似肚皮舞的扭腰举措100下，要借助腰部用力，而不是腿部或许是背部力气。
                            来自iPhone客户端14楼2019-04-23 22:38
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                              话说这条裙子是哪家的
                              来自Android客户端15楼2019-04-23 22:56
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