好久不见了！我insanity毕业了！刚开始一天max30姨妈来了，等姨妈走了再开始，体重没啥大变化，毕竟快更年期了！但线条越来越清晰了！加油啊大家

好久不见了！我已经insanitymax30开始了！大家一起加油

好久没来了，放假在家呢！没胖，没歇着，开始max30第一阶段了，跟跳率7.80吧！主要俯卧撑跟不上，触膝跳也能完成度90吧！完事再加t25三阶段力量训练，此操降食欲钢钢的再也不贪吃了。恨不得让所有人都练啦！

暂时只敢第一阶段循环着，据说第二阶段令人闻风丧胆，实在是没勇气开始

我来啦！好久不见了我已经max30二阶段了，回头再看t25不要太轻松了但我依然把上半身阻力作为日常保持肌肉的常规动作 大家一起来

好久没来了，大家还坚持运动吗？我已经将max30第二阶段作为日常除生理期外每周五练的运动了，当然俯卧撑类的依然不太行，其他动作百分之八十五吧！大家一起加油吧

一晃2022都过去大半了，我依然神经病63天二阶段0809日常，上班日就max30二阶段走起，体重在经历了去年上涨将近十斤的恐怖过程，又被我稳定在109了，毕竟快更年期了，但食欲也不旺盛了，控制食欲也不难了。看着同龄姐妹们更年期各种不舒服，而我没啥感觉呢！真想给她们普及insanity可又怕她们说我是真的神经病，罢了罢了，好物自己独吞吧！

好久不来了。我已经退休了，单运动依然在坚持✊收益匪浅