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分享几个我比较喜欢的动作 简单又实用 适合小白

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IP属地:湖南来自Android客户端1楼2019-06-17 16:18回复
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2019-06-17 16:20
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      2025-08-15 00:30:38
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      这个动作稍难点 刺激性挺强
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2019-06-17 16:21
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        这个动作练下腹练核心也是挺不错
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2019-06-17 16:22
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          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2019-06-17 16:22
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            感觉这个动作还可以瘦腿 蛮适合女孩子
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2019-06-17 16:23
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              不同的动作练到的部位也是不同 所以想练出很漂亮的腹肌 可以结合多种动作
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2019-06-17 16:26
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                我暂时只发了这5个动作 你可以每个动作做20个 每做完一个动作 休息几十秒 然后再做一次 循序渐进 可以自己慢慢摸索
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2019-06-18 10:06
                收起回复
                  2025-08-15 00:24:38
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                  d
                  IP属地:湖南来自Android客户端22楼2019-09-02 18:23
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                    打卡
                    IP属地:湖南来自Android客户端26楼2019-10-11 22:06
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