吉吉要减肥了【伯牙陶吧】

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吉吉要减肥了

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你想摆脱肥的称呼吗，你想拥有又高又健美的身材吗，你想丢掉山寨版奥尼尔的外号吗？那让我减肥达人来帮助你吧，一起见证奇迹～

送TA礼物

1楼2009-07-29 22:09回复

早餐一定要吃饱，不吃早餐反而会胖喔

2楼2009-07-29 22:10

每天八杯水，促进新陈代谢

4楼2009-07-29 22:10

适量吃辣椒，辣椒有助体内排出脂肪。还有黄瓜

5楼2009-07-29 22:11

午饭吃七八分饱～

6楼2009-07-29 22:12

吃饭要细嚼慢咽，吃太快往往感觉不到饱，就还继续吃。

7楼2009-07-29 22:14

吃饭前吃颗糖，血液糖份高一点的话就没那么饿，对饭的兴趣会减弱。

8楼2009-07-29 22:15

晚上吃些水果就好，睡前四小时内千万不要吃任何东西！

9楼2009-07-29 22:16

白天有时间做做有氧运动，最好持续半小时，不然运动就冤枉做的。

10楼2009-07-29 22:17

晚上散步半小时，不但有助减肥，还有助睡眠。

11楼2009-07-29 22:18

还有睡前喝口醋。

13楼2009-07-29 22:19

基本就是这样了，还算的上是健康的方法了，等还有别的我再来补充，还有最重要的“坚持坚持再坚持”！

15楼2009-07-29 22:21

ToT刚刚谋人还说要拴我AP

17楼2009-07-29 22:22

坚持不料的时候就想想一楼的内容

18楼2009-07-29 22:23

-_-你们都是一个人啊，你你你就是吧主！

20楼2009-07-29 22:24

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