改变了“以烟为乐，吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，无烟就无须刻意坚持了。

天仙子·《水调》数声持酒听 作者：张先
猜拳吆喝声声听，宿醉醒来愁未醒。
昨夜抽烟瘾又回。
临晚镜，伤自影，
往事烟害再提醒。
戒断反应半夜醒，云破月来花弄影。
重重帘幕密遮灯，
心不定，人难静，
明日戒意更坚定。

但愿不是做广告

建议看这本书能让你戒烟，薄荷糖顶不了几天的，多去看洗洗脑。多喝水是很有效果，即排毒又有克制的效果。培养自我兴趣爱好，转移注意力，更重要是在心里作用的。躯体症状都没什么。加油，前期可以记天数，下个戒烟军团。后面建议不要记了，当为自己没洗过烟。看到别人抽烟要转移念想，想他们是可怜人，我是幸运的，我戒烟了。真的很有效，你会感觉自己上了一个台阶。不要太在意，也不要不在意。不要有心理压力。希望对你有帮助。共勉

吸烟真正最大的害处都是以慢性反应出来的（而这些慢性比急性可怕得多）这正是广大烟民所忽略的！

自我催眠，我不会吸烟，不会吸烟，目前一个半月了。

没必要搞得那么严重，以前自己戒过，但都是两三天的事，这次已经戒了快三周了。对吸烟真没感觉了。即使同事聚会被逼吸了两根，后面自己也没再吸一根。没感觉了，而且很明显感觉吸烟以后嘴巴好臭，无法忍受。

就是突然不想抽了，目前戒了四个月了

加油啊，兄弟！

加我，帮你7-15天戒烟