晚上跟老公出去超市买东西回来已经九点了，跳了100个肚子痛，想吐，很难受，可能是第一次跳绳，长期不运动的原因，明天继续，跳之前还是先做下热身

DAY2 8月10号打卡，昨天休息，外面狂风暴雨，在家没事各种锻炼，深蹲60个，跳绳150个，跳绳真的太累了，跳了几十个就停下来休息好分钟，真的好佩服那些一天跳四五千，上万的太牛了

今天腿疼的弯不下去，但是我必须坚持，下班回家继续跳绳，之前可能是没做提前拉伸，今晚开始多做些拉伸继续

Day3打卡，今天跳绳之前做了拉伸，跳了500个感觉还好，第一天跳几十个都感觉要死了😂

早上空腹称了一下64.1kg，一周之后再早上空腹称下，看下效果，哈哈，今天宝宝第一天上幼儿园，老母亲的心啊担心了一天，现在放学了终于好多了

打卡昨天的，跳绳第四天，今天跳了500个终于肚子不痛了，也不想上厕所了，腿也不痛了，好兆头，继续坚持，早上空腹称的63.8kg 终于下64kG了，虽然我知道前面减5斤以内都是水分，但是重量有轻下来感觉更有动力了

跳绳第6天，跳绳10分钟，跳操断断续续半小时，好累

打卡第7天，一套小红帽+50个开合跳，今天吃了酸菜鱼跳的时候胃有点不舒服，不能跳绳

打卡第8天，一套小红帽+ keep初级燃脂操+5分钟伸展运动，晚上吃了一个烧麦，一个包子，一块🍉，晚饭称重63.9kg，早上空腹再称下，坚持运动，不仅只为了减肥

早上空腹称重63.2kg，晚上吃过的是64.1kg 我就当早上称的是准的，哈哈

打卡第9天，一套小红帽+100跳绳+各种伸展运动

打卡第10天，小红帽一套，拉伸运动，今天去老妈那吃饭，晚上控制住了没有暴食😂😂😂

昨日运动打卡11天，昨晚公司加班中间休息时间跳了小红帽 尝试了小灰帽，小灰帽感觉强度没小红帽强度大，都是上身运动的多，今晚打算回去继续跳绳，之后再跳小红帽，这几天体重都在63.5kg徘徊，难道到了平台期了，这才几天啊就到平台期了，还是继续坚持下去，慢慢减，减肥也不是一朝一夕的事情，减的太快可能反弹的也越快，慢慢来