一周在健身房五天吧，每天先练器械，然后跑步三十分钟，练了二十多天了，一点没瘦反而又重了而且我每次练器械的时候，练个四五组我就没劲了，还是重量很轻的那种，可怕的是我做俯卧撑，一组12个，我都坚持不了5组，我感觉我废了