这个贴只说一个法，此法出自茅山贤者，百度可以找到，下边直接说怎么练
坐着，双手抱膝盖，头顶膝盖闭眼，人成婴儿抱胎式，吸气一口，就憋气守丹田，同时控制腹部胀起和收缩，鼓胀收缩默数9次为一组，憋气一次按个人感觉适合几组就坚持几组，感觉热力传出身躯到脑即可停止。
停止休息调息均匀，即可开始下一次，看个人时间定练多少。什么时间练不限制。
若感觉身体撑得住，可以坚持憋气，直到周身若火烧在停止
修炼此法者，可以于此贴中集合回复每日修炼感觉