恐狂心理的产生原因，个人归为以下四类:
1.科普不及时，对狂犬病及狂犬病毒的认识不够全面，再加上某些不负责的医生和疫苗链条上的某些人的夸大宣传
2.被浏览器（例如百度）上的一些关于狂犬的谣言/不实科普所困（例如潜伏期长达几十年这种完全不负责任的言论）
3.此前打过疫苗，但再次暴露担心保护期已过
4.其他
来吧里的这段时间我见过的恐狂吧友以及脱恐的大佬们基本上都是前三种情况比较多。
我自己是属于一二结合，本来不怎么恐的，但是上搜索引擎一查硬生生被吓出恐狂

说实话，那些搜索引擎和错误的科普真的是恐狂的第一步，及时消除错误认知也是脱恐的必要环节。所以各位恐友如果真的不放心可以去看看吧中的那些科普帖，对狂犬有一个理性的认知。
如果身边有靠谱的医生/医学生，寻求他们的帮助也可以。一番正确的科普和心理疏导胜过浏览器十条真假难辨的“伪科普”和搜索结果。

关于“十日观察法”
请不要质疑“十日观察法”的正确性！因为这是WHO以及世界各国依然通用，且至今未被推翻，有大量实验佐证的结论。目前没有新的观点可以超越或者推翻“十日观察法”的权威性和正确性。
如果键盘侠觉得有，那么请放下手中的键盘，把你们的研究成果拿出来，用实验和数据说话，WHO和各国的专家们可没有时间看你光敲键盘来质疑他们的结论
还有一点，十日观察法不是让你什么都不做去观察咬伤/抓伤人的动物十日，而是在接种了第一针疫苗以后，观察肇事动物十日，若动物在十日内未出现异常或因狂犬发病死亡，排除风险停止疫苗注射。因为狂犬疫苗的副作用还是很大的，虽然说因人而异看体质，但是副作用起来的时候真的怀疑人生。

5L开始放本人之前恐狂的经历，很长，会分成几层来放，但是希望各位看了以后再看看那些科普能够顺利脱恐。
我很清楚的记得我恐狂开始的时间是2019年农历新年的大年初一，那天晚上我在老家逗猫时，因为玩耍不慎不小心触怒了祖母家的狸花猫，被它用爪子在右手食指上扎了一个小点，连伤口都看不到，很小的一个点。
扎伤以后我立即去清洗伤口，用肥皂认真搓洗消毒，还挤了一下受伤的地方，没有血渗出。
我向家人说明了实情，那天晚上，出于恐惧，我父亲和我祖母带着我去了县里的防疫站打疫苗，但是医生看了以后说我的伤口太小，二级暴露都算不上，不用打疫苗和蛋白，只是帮我再次消毒清理了被扎伤的地方。
大年初三，从老家回居住的城市以后，我还是不放心，就和父亲去市里的防疫站打了疫苗，市里的医生在了解情况后，告诉我“十日观察法”。让我再观察伤人的猫咪一段时间，如果初十和十一这两天确认情况的时候，猫咪依然活蹦乱跳，我不用继续接种后来的疫苗。
也就是自从打了疫苗以后，在疫苗副作用的影响下，我的恐狂心理就开始了。

我上次说错了一个点，我实际上是大年初一晚上从老家的县防疫站回来以后就开始担心自己是不是被感染了。
上百度一查被那些医生吓得不轻，但是养过宠物的同学劝我别太担心。
然后初三回居住的地方以后，我实在是不放心，就让父亲带着我去了市里的防疫站打疫苗。那里的值班医生提到了“十日观察法”，而且她还劝我不用太恐慌，伤口真的很小，基本上没有问题。
打完疫苗，副作用让我难受了两三天，因为我从小身体就比其他小孩要虚弱，免疫力也差一些。副作用带来的发烧等不适过去后，我就在一半恐惧一半焦急中等到了正月十二。
我和老家打了电话，祖母告诉我说那只猫，也就是“海参”还在家里，而且认主人，身上也没有外伤，不像是被疯狗咬伤过的猫。
虽然听祖母这么说以后我放心了，之后的疫苗没有再打，但是恐狂的阴影依然藏在我的心里，时不时就会发作出来让我害怕。

去年六月左右，临近期末和暑假，为了赶期末考核的作业，我不慎患上了咽炎，那几天喉咙一直不舒服，联想到之前过年期间被猫扎伤只打了一针疫苗，我的恐狂心理又开始疯狂作怪，临近考试的几天我们已经没有课了，当室友复习的时候，我一直在宿舍里坐立不安，总担心自己得了狂犬。
室友们听闻我的经历以后都劝我想开一点，不要被考试带来的紧张逼出焦虑。那段时间我因为恐狂正常生活几乎停摆，把室友和同学也折腾的不轻，让他们担惊受怕了快两个星期。
然而七月到来以后什么事都没有发生，我的恐狂心理暂时消退。直到国庆节假期回老家以后，见到祖母家的那只猫，不知为何，恐狂心理又一次发作，让我在不安中度过了十天，不了了之。
这是去年九月30号的时候拍的照片。抱着猫的人是我堂弟。猫咪无任何异常，就是怕被人突然抱起来，距离我被扎伤已经过去了半年多。

然后我的恐狂经历就是最反复的一段时间了。也就是今年寒假。
寒假从学校回来以后，不知为何，由于上呼吸道感染的缘故，我的恐狂心理时不时发作总让我恐惧不已，虽然大年三十和老家的亲戚打了视频电话，也向祖母确认过一年前扎伤我猫咪的情况:一年了，猫咪依然活蹦乱跳，并且和平时一样害怕生人，害怕被家里的熊孩子突然抱起来，但是却认它的主人还可以正常进食。
大年三十那天晚上我来过吧里查看大佬们的科普帖和小吧之前的回复，看完以后暂时放心，直到上次发帖求助的前一天早晨，我的恐狂心理又又又一次发作了。
配图为大年三十晚上，老家的亲戚拍摄的肇事猫咪照片。和镇楼图，以及上一层是同一只猫。无异常情况，还长大了一些。

自从上次发完求助帖以后我逐渐走出了恐狂的阴影，一年来的恐狂经历差点把我逼疯，不过还好在朋友和家人的帮助下每次都平复了下来。来到吧里以后还是感谢这里的大佬，小吧和已经脱恐以及帮忙脱恐的吧友们，如果没有那些科普和亲身经历，我可能真的会一直被恐狂困扰下去。
以上都是我的真实经历，如果哪位恐狂的吧友能看到这里，我在此表示感谢，我希望我的亲身经历可以让一些恐狂的恐友们感到“你并不是孤独的”，“你不是一个人在面对”，能帮助恐友们脱恐是我莫大的荣幸，谢谢

楼楼再根据这两天的经历补充一下给各位脱个恐，只要暴露后打过全程疫苗或者一边打疫苗一边通过“十日观察法”排除风险，或再次暴露时仍在疫苗绝对保护期的话，那就尽可能克服心理障碍，以及防止颈椎问题。
因为恐狂不少都是心理作用的效果，长期处在一个高度紧张的精神状态下可能会让人患上植物神经紊乱。植物神经紊乱的一些症状会让恐友们产生误判。放轻松，别担心。
还有一点，颈椎问题也可能会引起头痛和吞咽困难，各位在非常时期无法出门一定要注意坐姿和躺姿，这几天楼楼就因为颈椎问题头疼脖子疼，但是不必恐慌，既然风险已经排除那就该做什么做什么，恐狂心理很快就会不攻自破的。

深夜了再bb几句帮助各位恐友脱恐。内容摘自知乎网友“杰里米的波板糖”在问题“狂犬病在国内是否被妖魔化了，你怎么看？”的回答。
个人感觉那位杰里米老哥说的还是有点道理的，搬运过来给各位脱脱恐。
1.虽然都说狂犬病可防不可治，但是它真的没有想象中的那么恐怖。没有被发病的动物咬伤，病毒不会无中生有侵入人体。不去接触那些行为异常，疑似发病的疯动物（比如疯狗）它不会像感冒一样轻易找上你。
2.一些无良媒体和庸医鼓吹的“超长潜伏期”也是狂犬病在国内妖魔化的一个原因。实际上潜伏期一年以上的纯属扯淡。因为那些一年以上的案例都无实验室确切实验证据，WHO目前否认潜伏期最长在一年以上，唯一的6年那个特例发生在美洲并非亚洲。（补充:美国那个6年的案例和患者的身份为另一知乎网友的补充，在此感谢。）
3.目前WHO记录在案的潜伏期6年那一例为美洲地区的案例，患者是一位巴西籍美国移民。国内的狂犬病毒植株和拉美那边的完全不一样，所以没必要担心WHO那个六年的案例会发生在国内。
4.国内那些“潜伏期一年以上”的案例应该是患者在病发前发生了二次暴露，但是患者本人未在发病前将实情告知家属，家属在向医生告知情况时，只提到了第一次暴露。

各位吧友，我帮自己一哥们问个事，他小腿上有个伤口，总疑心是小猫小狗抓的，现在成天恐狂，帮忙看看这个伤口到底是小动物造成的还是他自己磕磕碰碰的划伤
(哥们自述没有和小猫小狗近距离接触过，唯一近距离接触的还是个小兔子，我记得吧里科普大佬说过，兔子几乎无风险。

实际上我24号问的那个伤口是我小腿上的，我同学还有我爸妈都说我太神经过敏了，我还是有点不放心，印象中没有和狗狗接触过，不过也可能是被小兔子或者树枝，家具一类划伤的，各位帮忙看看这个伤口到底是怎么回事，让我放下心来继续科普帮助恐友们脱恐
左侧照片是刚拍的，右侧是24号拍的