减肥不等于绝食，还在为减肥不知道吃什么苦恼么，粗粮馒头减肥首选。多种选择每天不重样。粗粮中的膳食纤维被人体吸收后会产生饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥；粗粮中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，促进消化，预防便秘。