很有必要

都要练。

看你怎么练，如果是以复合动作为主，三大项实力举引体双杠这类的，开始没必要练，因为复合动作都会用到核心，拉类动作都会用到后束，而且如果这么练，辅助训练一定会练面拉，这些都是对后束刺激很大。如果搞器械的各种孤立训练，那还是要单独练腹肌和后束的，不过新手主要搞器械肌肉孤立训练的方式效率很低。

腹没必要

谢谢，我刚起床哈哈哈。因为我记得有个说的，腹肌和三角肌后束，好像没什么功能的，如果只是普通的锻炼，不是打比赛有很高追求的话。没必要练那俩地方

特别是有练腿日的话，核心力量这一块已经在腿日和背日，被练到了。好像腹肌就更没有必要去练了，我记得很多人说腹肌其实好像真的没什么功能作用的

简单来说一句话，腹肌，和三角肌后束。是不是练了形体好看，压根就没有其他功能，甚至这俩肌肉的功能，能被其他肌群给完全替代掉

其实你是懂一点，又不是真懂，健身这东西 ，呵呵，不是你想练哪，想哪里有就能有的，三五年都未必看到形体，没有外在帮助的话