反手后水平压宽距俄挺，吊环上有这套动作。

目前由于手指的原因，练一天得停很多天。
刚发现反手后水平对于直臂力量的要求非常高，感觉不次于反手俄挺。所以准备用反手后水平提升直臂力量，有没有来讨论一下的。

因为握单杠对于虎口和手腕的压力，没有平地练习俄挺那么大。
力量来说，反手后水平和反手俄挺大相庭径，So?每天没事冲冲肩，压压手腕，然后通过反手后水平提升直臂力量， 伤好之后操作俄挺 可行否？

区别正反手就是正手绕杠过来是大拇指朝上。
反手后水平是大拇指朝下。

正手后水平，难度中。反手初尝试，能够单腿蛮久，并腿腿刚没伸直，好像也不是特别难，有点失望。
个人感觉反手俄挺和反手后水平对于手臂力量要求应该差异不大，完成不了俄挺，还是肩胛骨不够强吧。
不过感觉突破并腿反手后水平，可能可以帮助突破分腿俄挺。

分腿真***个坎，不好平衡，

前水平，正手后水平都会，反手后水平单腿。俄挺分腿秒射

老哥你怎么练核心的啊，我现在卡在低团，想高团感觉核心力量不够

来个图

貌似分腿俄挺俯卧撑要成了，今天用疲劳的前束工作了100个腰俯吧，做的也不快。可以凭力量推起来啦，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
明天再练一次极限，争取下下个训练日用分腿俄挺俯卧撑做组。。哈哈哈哈哈哈

今天准备下午训练一波。还没训练就开始期待下一次训练了。