每天9点30左右入睡，凌晨1点左右就会醒，难得能睡到三四点，醒了就难入睡了，即使再睡着也是浅睡。已经持续一个月了【失眠吧】_百度贴吧

04月24日漏签0天

失眠吧关注：262,327贴子：2,882,740

1回复贴，共1页

<返回失眠吧

每天9点30左右入睡，凌晨1点左右就会醒，难得能睡到三四点，

只看楼主收藏回复

每天9点30左右入睡，凌晨1点左右就会醒，难得能睡到三四点，醒了就难入睡了，即使再睡着也是浅睡。已经持续一个月了，什么原因呢？如何改善？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-06-10 17:50回复

睡前几小时内不要食用含有咖啡因的东西，如果对咖啡因特别敏感，时间要更久。睡前不要喝酒，特别不要用酒助眠；睡前几小时不要抽烟。晚上避免饮用大量的水

5楼2020-07-15 08:43

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1回复贴，共1页

<返回失眠吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴