我想问一下，我现在平板支撑能达到5分钟，那是应该继续加长时间还是增加难度。那又应该如何增加难度附加一个问题我现在由于疫情原因我现在想将一天两勺蛋白粉【健身吧】

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我想问一下，我现在平板支撑能达到5分钟，那是应该继续加长时间还是增加难度。那又应该如何增加难度

附加一个问题我现在由于疫情原因我现在想将一天两勺蛋白粉（植物蛋白）两瓶金典三个鸡蛋，将蛋白粉减去了！可以吗？

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-07-30 20:33回复

11级了还问这种问题。。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2020-07-31 08:01

作为一个新手我觉得应该负重。。。不是延长时间提高耐力

IP属地:吉林

来自Android客户端5楼2020-08-01 03:01

这个动作对你来说已经没啥意义了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2020-08-01 07:01

大哥，就是50分钟又如何？
妹子，来来来，我给你表演平板支撑50分钟……

练练其他动作，全面发展

IP属地:上海

7楼2020-08-01 11:09

看你目标，单纯提高时间并不利于增肌减脂

来自Android客户端9楼2020-08-01 11:38

世界纪录是8小时，常人练到30分钟以上就差不多了。能坚持一小时当然更好，再多就没啥必要了。

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2020-08-30 14:01

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