各位大佬指点。如何增肌，宽肩？腹肌不明显。每天俯卧撑30+30+30卷腹80+80引体向上10+8【囚徒健身吧】

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各位大佬指点。
如何增肌，宽肩？腹肌不明显。
每天俯卧撑30+30+30
卷腹80+80
引体向上10+8

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-09-02 13:52回复

你练的太勤了，肌肉没恢复过来，隔天练就可以了。

IP属地:广西

2楼2020-09-02 15:02

你应该多吃饭多睡觉

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2020-09-05 09:46

兄弟肩膀是窄了一点，练倒立俯卧撑吧。我标准倒立俯卧撑可以做18个

来自Android客户端9楼2020-09-07 12:13

收起回复

多谢指点

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2020-09-07 15:02

多休息撒

11楼2020-09-07 17:04

每天练重复的动作，你这就进入了误区

IP属地:内蒙古

12楼2020-09-08 14:42

多练力量训练

来自Android客户端13楼2020-09-11 14:11

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