想想你之前xy一天花了多少时间应该把这种精神用来学习戒色文章传统文化强迫自己学习良性循环 加油

删除一切黄源，学习戒色文章提高觉悟

办法很多，要落地起来够用心努力才行，前期欲望重，反复破戒难免，在于要不断总结不断进步，不能松懈

坚持吧，随着时间的推动把这种快感忘掉，一直戒，想到手淫就想想自己遇到的诸多不顺，想想自己为什么这么倒霉，想想孝顺父母，多锻炼，自律生活，提高自己的身体素质，精神素质。

找个女朋友

万恶淫为首

不能因为只破戒了四次就懊悔，太过懊悔容易破罐子破摔，当然不懊悔也会纵容自己，懊悔要适度，要明白自己是有进步的，例如从原来的一个月十次，降低到一个月四次，戒色是一个非常非常长期的过程，不能说你一年半月就能戒掉了，起初应该将频率慢慢降下来，习惯以后频率会越来越低，到最后才能完全戒掉，这是一个很长期的过程。最重要的是转移自己的视线，例如玩玩手游，用魔法打败魔法

只要

要重新冷静下来，重新树立信心，同样的破戒原因之后不要再重蹈覆辙，平时多看戒色文章，参考前辈的经验，避免犯错。

你好好想一想，为什么

戒色要少玩甚至不玩手机，你刷抖音等小视频无形中助长你的贪念，导致你淫欲旺盛。另外实在断念很重要。每天落实日课，断念加看戒色文章

第一，要让自己有事干，第二其实主要的还是自己身体，你的身体没有到那种程度，你是体会不到这玩意多可怕，男人比的就是精，你都放出来了，不管事业，爱情。长相。那你就完蛋了，

看我的第一个贴子，你反省一下自己破戒的原因，是不是因为不良情绪，或者高兴骄傲自满等又或者断念太慢，总之就是控制情绪达不到能够彻底戒色的水平，记住找对方法能做成的事都不是特别难的，你感觉很难，很挣扎，那是因为方法不对!

又破戒了又破戒了，当你破戒以后你有么有想过自己为什么破戒，自己有么有总结过原因，破解以后会有两种情况发生，第一种是破罐子破摔的，就是破解以后不管不顾连续破戒，完了以后抱怨这抱怨那，最后就不了了之了，然后在等下次破戒，一直循环下去直到症状强大以后才想着重新开始，还有一种情况是破戒以后，然后总结原因看看自己为什么破戒，到底哪里出错了，哪里做的不够好，还有是想着办法去戒掉戒色文章就没有断过，从开没有想过要去放弃自己，当破戒以后就说明自己肯定有地方不足，然而第二种是弥补自己的不足，么有抱怨只会让自己记住这次破戒下次绝对不会再这个地方破戒，一般这样的人会越来越好可能当中还会破戒，只会越来越少因为他会总结，你看看你属于哪一种，还有戒邪淫需要你有一个好的心态，心态可能是你的主要，有一个好的心态戒邪淫会事半功倍的，你看看那些戒色前辈他们的心态那个不是非常好的，多学习他们的成功办法学习他们的经验，把他们的经验变成你自己的然后给自己定个计划，这个计划一旦执行起来无论发生什么都要坚持，给自己定个最少的学习量，这是应对有事情的时候，还有戒掉一切坏习惯全部换成好习惯，这样你才能走的更远戒的更好，办法都有就看你做不做，最后送你一句话，如果你不努力，哪怕你有再大的平台，你也很难成功，相信自己一定可以成功的，你的成功一定是建立在你的努力之上的，加油相信自己一定可以的

多多学习前辈的经验，多多总结自己为什么破戒，破戒前触碰了哪些诱因，行动起来，练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
踏踏实实做好以上这几点，比你发一万遍帖子求救都有用，戒色方法都在贴吧里，你需要吸收为己用，总结一套适用的方法，戒色不是一件容易的事，你要做好准备，不过，戒色的好处值得你这么做，加油！