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〖闲聊〗一天可以吃多少个鸡蛋?参考最新中华预防医学会 202
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蓝雪冰心
小吧主
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〖闲聊〗一天可以吃多少个鸡蛋?
参考最新中华预防医学会 2020 年 2 月发布的《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》,对于每天到底能吃多少个鸡蛋,给出了这样的建议:
● 健康成年人(没有血脂问题的):建议每周摄入 3~6 个鸡蛋。
● 高胆固醇血症和心血管高危人群:建议每天摄入胆固醇量小于 300 毫克,约 1 个鸡蛋黄。
站得高点
少将
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鸡蛋清扔了?有点舍不得。
长沙市望城区池木贸易中心
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2024-09-23 01:33
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少将
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一天一家三口吃8个左右鸡蛋
华夏好运
大校
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一般而言,正常健康成年人,一天吃1-2个鸡蛋是最好的,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,这些蛋白质可以帮助身体补充身体所需的营养素,但如果吃得太多,极有可能造成对身体产生不可吸收的情况,造成浪费,更有可能造成胆固醇过高的情况。
华夏好运
大校
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正常成年人,每天主食250-400g,蔬菜300-500g,水果200-350g,鱼、瘦肉、牛奶或蛋120一200g,食盐不超过6g,烹调油25-30g。
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