用健身房的机器做的体测，脂肪减了8斤，肌肉没掉，反而还增加了0.2斤。内脏脂肪等级降了两级。
腰围减少了7.5厘米。
继续努力，一切都在变好

我的午餐，基本上每天都在啃胡萝卜
藜麦真的好好吃~

胡萝卜是四川的红心胡萝卜，淘宝买的，可以当水果胡萝卜吃

有时候吃牛排
牛排用空气炸锅炸一下，也是很美味
蒜蓉西蓝花也很好吃，但是新鲜的西蓝花不禁放，放两天就全变黄了不好吃了

唉，从疫情开始，我就没见过我的腰了

工作原因每天一万步+，虽然比疫情胖了好多斤，每天走还是瘦了一点

厉害啊，我就是运动不起来，不然我也能多瘦几斤

牛排用西蓝花怎么炸？牛排这玩意我就没弄好过，要么冒血水，要么老了嚼不动

楼主的减肥吃得很好啊

每天非常忙，没有力气煮饭了。胖就胖吧！

藜麦是淘宝买的不？放电饭锅直接煮就可以吗？

最近入冬了，嘴巴又开始管不住了，夏天减下去的5斤肉仿佛又要长出来了

楼主好努力啊，加油(ง •̀_•́)ง
我也在减，没有楼主那么刻苦。我吃的就是平常吃的一样，只是少吃。完全不吃米面我受不了。我蔬菜水果都吃，肉吃鱼兔子还有羊肉，猪肉也吃很少很少。米是多煮杂粮，每次八宝粥差不多。不过我前几年身体不好不敢太激烈减，今天就走了一万步

片片嗖真的能瘦吗？