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总的来说，这个病要么要么是过度劳累，要么是身体太虚，身体虚就要适当禁欲，吃的食物一定要均衡全面，吃，像主食米和面得正常吃，蔬菜要多吃几种，鸡蛋和豆制品每天都得吃点，坚果也可以少量吃一些。然后就是一定要经常晒太阳补充维生素d，不然钙无法被身体吸收，影响耳石的功能。
运动要循序渐进的，从散步到快走，到慢跑，如果运动完第二天更累，说明应该降低运动量匹配自己的体质。 刚发作完耳石症恢复后不要剧烈运动，最好从散步开始。 身体很差的人可以把散步快走作为主要运动，有的时候原地踏步走路，随便扭扭都行。 每天运动也不能太过度，过度也会加重体虚。
总的来说，这个病要么要么是过度劳累，要么是身体太虚，身体虚就要适当禁欲，吃的食物一定要均衡全面，吃，像主食米和面得正常吃，蔬菜要多吃几种，鸡蛋和豆制品每天都得吃，坚果也可以少量吃一些。然后就是一定要经常晒太阳补充维生素d，不然钙无法被身体吸收，影响耳石的功能。
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