萎缩了好几公分了，谁有这经验，麻烦说一下

都得萎缩

不能下地先做直抬腿，能下地之后走多就恢复了 都萎缩的

塌陷几毫米？

植骨吗？

你这个情况，首先要确定个事，手没手术，吧友里每个人情况不一样，包括我现在也是保守治疗，每个人受伤情况不一样，我从受伤到现在2个半月，42天的时候下的夹板，之后14天康复训练回弯，2个月以后，每天给患肢做负重屈伸练习一直到现在，大概从最开始下夹板的时候，肌肉就开始萎缩了，这个是避免

不了的，然后医嘱告诉我，可以平躺着绷腿，就是让肌肉收缩用力，平躺着脚尖往上勾

绷着患肢的腿，膝盖用力，就像站起来别人喊你立正腿要绷直一个道理，髌上两侧的肌肉用力，这是一个方法，还可以，平躺着脚尖往上勾到极限，然后小幅度太患肢，大概抬距离你身体30度左右，膝盖用力，抬起过程中脚尖一直往脸的朝向勾，每天200次，可以分三次做完

最后一中方法，就是脚踝部分挂上大概4瓶矿泉水，用绳子拴上，下好了两瓶，然后找个高点的凳子，把腿伸直悬空，一直到你患肢腿部肌肉酸痛了，放下来歇会，每天3次，一次20_30分钟

第二种方法，勾起脚尖朝着下下巴方向勾，膝盖髌骨上侧的两边腿部肌肉用力，注意发力点，要规范，然后抬你的患肢，身体平躺是180度吧？那你患肢就抬大概30度左右，然后放下，在重复抬腿

好的，谢谢！

我不止腿部肌肉萎缩，伤退胯部肌肉也萎缩了，穿正常衣服裤子很明显，好丑

我也萎缩厉害 方便加个微信吗15701509235

你是保守后再做手术的吗，都是有什么症状