第一块,”成为“伟人。先讲方法再讲理论。
第一步
读书,读史书,读伟人(有那么几位公认的伟人,由于打出名字来会和谐,就不打了)的著作,读伟人的传记。
注意是伟人不是商人,伟人是引领革命的人,是造福人民的人,是心系百姓的人,与此同时,不建议读儒家和佛学或者其他有zj意义的书。很多传记是非常具有可读性的,很多伟人的著作其实是非常有趣味的。
第二步
”自我预言“。
即使伟人生活在几十年、几百年、几千年前,他们的思想仍然很具有感染力和启发性,他们的成长仍然很具有代表性。在受到他们的事迹的触动之后,你的心中一定对此人的思想有了一个比较清晰的轮廓。
然后第二步的重点是:
1.完整地读完伟人的一本或几本著作之后,要记住其中一句或者两句特别特别触动你的话(是正向的、积极的触动),记住他的一个令你印象特别特别深刻的几个动作(有的书里面没有提到动作就算了),记住一个非常激发你斗志的事件。
2.找一个安静的环境(注意不要在自己很困的情况下做,不然那很可能睡着)在躺椅上舒舒服服地坐下,或者沙发也行,实在不行床也行。闭上眼睛,感受自己的呼吸,在吸气的时候对自己说(不是真的说出口,是一种引导性的想法):
(1)“吸气,缓缓吸气,想象,想象空气中的阳光、氧气和营养物质,被自己吸入到肺中”,一边暗示一边缓缓吸气。
(2)“屏气,想象,想象自己的肺泡,将空气中的阳光、氧气和营养物质与自己血液中的消极因素、黑暗气质和有害物质交换出来”,一边暗示一边屏住气(其实不用屏住很久)
(3)“呼气,缓缓呼气,将那些黑色的有害物质全部呼出来,身体感觉非常放松”
然后将以上三步重复一边,确保自己呼吸很通畅。
(4)放松,从脚开始,放松到感觉不到脚的存在 ,再到腿,放松,感觉腿完全不用力,再到腰,整个腰部完全放松下来,再到肩膀,再到双手,再到脖子,再到脑袋。缓缓地,等全身都放松。
(5)想象,想象伟人就在你面前。他像是一个灵魂一样站在你眼前,然后一步一步走向你,你抬起手,与他握手,握手的那一刻,你们合为一体。你就是他,他就是你。然后,说出那句非常触动你的话,可以睁开眼睛缓缓站起来,以他说话的方式说话(可以重复那句话),以他行动的方式行动(之前提到的那个关键动作,如果动作幅度很大或者很剧烈,可以用更平缓的方式做出来),然后试着体验伟人在他的传记或者著作中提到的一些关键事件中的体验······
(6)进行5-10分钟,停下来,坐回原位,闭上眼睛,放松身体,伟人的灵魂从你的身体中抽离、消散,然后将(1)、(2)、(3)步重复一遍。
第二步结束