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回复:210428【日记】[S身材]这次一定要减肥成功,对自己的人生负责!
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一定要自律一回
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早上一个马兰头香干包子,80克香辣鸭胗。
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昨天还是想偷懒,开始做的是站立操,做了十来分钟发现天花板上有只蚊子,停下来去打蚊子,被打断了不爽,决定做套强度大点的超模25,做完果然汗水流了不少。
本来有点怵做这套操,感觉每次做完都很累,昨天居然还好,嗯,看来是可以渐渐加量了,否则还是越减越肥啊。。。
昨晚买了良芯匠人双拼粢饭糕和蔡长青马兰头香干包,打算分别作为早饭和中饭的,结果发现4块那么小的粢饭糕就要280克毛800大卡了,吐血,只好分两顿吃,再加450ml鲜奶和一根黄瓜以及晚饭,今天的卡路里额度就这么滴又用完了= =|||
今晚做套小灰吧,今天不洗头,做强度大点的操怕出汗,又需要拉伸肩颈,就它最合适了。
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对了,还要记录下最近还得调整睡眠习惯,到家先做操再吃饭,这样可以早睡点。另外半夜醒了不要看时间,手机只放一个在卧室。
昨天试了下,确实只醒了两次,之前好几天都是每晚要醒三次那么变态。
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昨天下班前又吃了个椒盐酥饼,晚上想说不吃饭的,看到就剩小半碗饭了,算了,吃掉吧;又吃了一大碗米苋,十来块竹笋,几块烤麸。
老妈说特意帮我留了三个大虾,我说没兴趣,不吃。收摊的时候妈妈说要把没吃完的烤麸给倒了,啊啊啊,大舅烧的烤麸我很爱吃的好伐,是克制着才只吃了几块,要倒掉也太浪费了,于是我又把剩下的几块烤麸给吃完了。。。
晚上只跳了一套小灰。做了个keep上的体态评估,一大堆要矫正的,无语,慢慢折腾吧。
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上午一碗杂粮饭175克,一个咸鸭蛋太咸了没吃完,算50克吧,合计约320大卡。
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昨晚跳了一节哑铃,一节垫上,估计也就消耗200大卡吧。
晚上睡眠还凑合,11点半睡的,半夜醒了一次没看时间,第二次醒是6点20分。
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中午吃了个水果三明治(抹茶蛋糕夹鲜奶夹芒果,盒马新品还是蛮灵的),365大卡。一个椒盐酥125大卡。一杯鲜奶200大卡,一堆小番茄50大卡。目前累计1060大卡。
本来还要吃块鸡排的,笨蛋同事忘记给我留了。。。
这几天股票跌掉3万块,很想暴饮暴食啊,偏偏又在减肥!套了快十年了,好不容易翻红只亏利息了,没把握住机会,心塞,还能上去不
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对了,今天看到一篇文章说的很有道理,记录下提醒自己:
同样的卡路里不同的食物带来的增肥效果是不一样的,要尽量吃健康食品!
写到这就想起TY关掉也不打声招呼,我在那里几年的记录全没了,尤其里面很多记录宝贝小侄子可爱样子的文字都再也看不到了,好心塞!明明看到好几个人说他们要备份自己的帖子,我都没当回事,蠢死了!
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刚才还是没忍住吃了一串年糕、一串面筋,二十三串牛肉小串。。。
好有罪恶感,可是也好好吃,哈哈~
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昨晚回家没吃主食,但是菜还是吃了不少,只跳了一节瘦腰操。
今早吃了一个大舅做的豆沙饼,中午叫了西贝家的小火牛肉+胡萝卜焖饭单人餐。
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西贝家老实在了,一份套餐成功的把我吃撑了,关键我把饭全吃光后才想说不对啊,男的女的都是这个量,我一减肥女的居然把它全吃光了我是想怎样。。。
于是去找同事遛弯,几个同事在吃麻辣香锅,叫我也吃点,我成功的抵抗住了诱惑,但是其间也差点破功,比如想来杯柚见牛油果,想来份帝王卷,但是好在都忍住了。。。
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昨晚还是点了个DQ暴风雪,369克。。。双倍抹茶有点多,都没吃出啥甜味,下次还是不要多加抹茶了。
而且一个星期白跳,悔啊,555!
想着今天早上少吃点,但是一个豆腐衣包子一个花卷也要200克了,MD,咋就这么能吃啊!
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中午吃的麻辣香锅(牛肉片、鸭胗、鹌鹑蛋、花菜、竹笋、莴笋、金针菇、宽粉);
下午吃了半斤多水晶樱桃,一根大黄瓜,350ml鲜奶。
还想叫咖啡或者奶茶。。。昨天吃辣么多都没跳操,今天还。。。
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昨晚吃完晚饭还吃了两块椒盐饼,只做了一节瘦腰操。。。
没办法,就是这么么有自制力啊= =|||
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昨天我私信农户说她家的樱桃太酸,她居然回我樱桃是有自然果酸的,但是她的樱桃已经算甜的了,难道我这么多年的樱桃都白吃了?这么酸的樱桃我是头一回吃到好伐。
酸也没关系,但是你宣传时不能骗人说很甜丫。于是我当即就把她删了,然后看到删除前她发过来的最后一条消息是这么写的“可能刚开园,混进了几株不甜的”。。。骗,继续骗~
早上时间有点紧,过红绿灯时我用跑的,跑过马路发现手机不见了,在地上扫视好几遍也没看到,口袋里也没有,包里也没有,顿时懵了,这年头手机丢了真是比身份证丢了都麻烦啊!不光是金钱的损失,还样样都要挂失,想想就头皮发炸。
幸好我走回去又仔细找了半天,发现黑色的手机静静的躺在黑色的马路上迎接雨水的浇灌。。。运气不错,没有车子飞驰而过把它给碾压了~
很烦现在衣服口袋这么节省布料,我的手机从衣服口袋里蹦出来过好几次了= =|||
早上一个大舅做的红枣馒头,一斤樱桃,哈哈,努力清库存~
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