【修炼犹如逆水行舟，不进则退。】
播种与收获永远不会再一个季节里，要耐得住寂寞、经得起诱惑、扛得起打击，一如既往。本心不变！
意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。

圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
病从口入，合理饮食。
拒绝各类没有营养的美食，美食也只能满足口腹之欲，却让身体受到损害。（特别是路边摊、烧烤、辣制食品等）
所以我是不建议为了口腹之欲，损耗身体能量来一直品尝美食的（没营养就如垃圾食物）。
‘养生’
正常三餐饮食，
以下图片是三餐日常饮食的良好食物规整。每周都要有不同类别的汤类补给一下。