朱砂掌实修问题探讨（不断更新）

问：早上空腹可以练朱砂掌功吗？我想早晨空腹练完朱砂掌功再空腹跑步，再吃早饭。
答：您看我也是早上喝了一点温开水，然后就练功的，当然你自己看情况了，也不要太累哈。

朱砂掌功三大层次
问：师父，我最近感觉两个手很有力气，总想给人拍打，举哑铃。是不是和练习朱砂掌功有关，以前手无缚鸡之力。
答：是的，练朱砂掌功到一定程度，双手的力气会越来越大一些的，好像我现在年过半百，觉得力气好像比二十来岁的时候还可能会大一点啊，坚持啊。朱砂掌功三大次第就是，第一层次百炼成钢，第二层次意气相随，第三层行云流水。这个行云流水，其实就前边两大层次的综合啊，我们可以轻轻的一呼气，然后好像就呼到丹田，然后当前似乎就有一种感觉跟双手相应，这么又刚又柔刚柔相济哈，第一层次啊，为了练好这个架势，动作比较认真，偏于刚啊，到一定程度慢慢化掉刚，最后到一个层次就想刚就刚，想柔就柔哈，有空也看看我讲解的《能说形意拳经》哈。

问：师父好，如果朱砂掌练到意气相随乃至行云流水这样的功夫境界之后，身体柔韧性是不是会越来越好？
答：朱砂掌功如果练到高层次行云流水，确实身体的柔韧性是越来越好的哈，越来越好。

问：师父，我的颈椎是一个顽疾，几十年了，经常在电脑前多坐，多看书都会很难受，动一下，有事会有针刺的感觉。真的是很希望能赶快让它恢复正常
答：你好，一方面接受我助功，一方面认真练朱砂掌功啊，一定会有效果的啊，我今天在《朱砂掌功》里面讲了朱砂掌功的三层功夫哈，大家有空进去听听吧。

问：听了师父讲解朱砂掌三层功夫，里面讲到了寸劲。请教师父，我们平时练习朱砂掌的时候需要注意发力点吗，是否在动作幅度最大的时候作为发力点？看师父视频动作时候，好像也没有特别明显。
答：你好，其实发力点一般是在中间不是在动作的最末尾啊，一般练阳劲的人，发力点是在最末端啊，就是说一个动作做到标准的时候是发力点，但是（功夫）练到阴劲乃至化劲是在任何一个点都可以做发力点，但是恰恰一般就是不是在终点做发力点啊。

问：请问我做一些举手的动作的时候肩关节会骨头响, 这个应该怎么解决呢
答：你好，好像有些人会有这个现象的啊，只要这个关节活动也没什么问题，你们这么年轻没事的啊，你有空就坚持练下去啊，请记住用力也不要太大，慢慢来啊，没事的，应该是也没什么事的啊。

问：师父，朱砂掌需要空腹练习吗？有时间要求吗？
答：如果条件许可最好是早晨练啊，空腹如果是吃完饭，那最好就是要过个一个小时左右哈，当然也看看你自己的实际情况，如果你们吃的比较少哈比较少哎，那么吃完半个小时也可以练哈，如果吃的比较饱呢，最好是一个小时以上哈。

问：师父，什么情况下开始练阴劲，又到什么程度再开始练化劲呢？恭请师父开示！
答：如果你们能够将我讲的动作的标准学好，然后你们就可以开始练化劲，其实化劲练的比较硬的时候就变成阳劲，练得比较柔的时候就变阴劲啊，我师傅当年是倒过来教我的啊，所以我们顿超法门很多做法跟一般不一样，是这样啊，你们就直接按照我后边讲的朱砂掌功的三层功夫，百炼成钢、还行云流水和一触即发，你们前面如果十个动作都练熟了，那么你就看我这三天这三个课程，然后就可以直入化劲啊。

问：师傅好，请问师傅，轻轻咬牙和脚抓地是不是也是和练呼那样一触即发，咬一下就放松，脚也是快快抓一下就放松呢？
答：是的，刚开始这个意气力配合还没有那么自如，那么就是要慢一点啊，脚趾抓地也慢慢抓一下也没事，以后功夫深的都是类似一触即发哈，达到了最自如，达到了高境界都差不多都是属于一触即发的。刚开始慢慢来，不然会乱哈，所以古人说阳劲阴劲化劲，这么慢慢的操练。我当年刚刚讲朱砂掌功的时候我也不敢讲那么多嘛，都是偏于从阳劲阴劲下手哈。

问：师父您好，上午练个八个动作，每个动作84个，除了身体发热外明显感觉到带动身边气场，做到第七第八个动作时随着动作口中进出气基本完全停止，腹腔内有个气团随着脐部吸气喉部呼气有规律的动，这种状态是否正常的！？另外八个动作做完后走路摇摇摆摆走不稳，这种状况应该记得您说过是必经阶段！
答：你好，哎呀你怎么说八个动作呢，是后边有两个动作没有做还是什么啊？你做完觉得有点摇摇晃晃，你就站在那里轻轻意守一下脚底啊，或者是想象两个脚就跟老树生根一样站一会儿啊。另外，当然看你这个呼吸的状态，就是说你各方面也都练得很好哈，也没关系，不会太累哈，这都是正常的，另外你的血压也正常吧，如果血压正常那就一定没什么，没什么不好的，都是正常的哈。

问：师父好！我已练到38个呼吸，但近几天肩膀又疼，一直减到14个呼吸还在疼，我是不是练偏了，还是哪里出了问题，诚请师父教诲！
答：你在做之前先将这些关节全部轻轻活动活动，然后你宁可减到12个呼吸，然后每天如果有时间可以做两次啊，慢慢来啊，慢慢来啊，没事的，会不会是有点肩周炎还是什么啊，没事的啊，肩周炎慢慢练也会练好的啊。

问：师父您好！
想请教您，我近期做朱砂掌48个呼吸，用时大约1小时二十分钟。但我做虎步的时候腿会有些抖，体力上没有很累的感觉。师父，我需要把量减少吗？感恩师父！
答：有时候经络这个能量在加强的时候啊，可能有时候也会抖，尤其是这个能量一一不好的东西，经过两个脚、腿膝盖的时候，腿有时候不由自主的抖，没事的没事的。当然你48个呼吸练得这么一个小时多是略微慢一点了，当然没事啊，练朱砂掌功刚开始慢比快好，以后功夫深了，那就可能会自然慢慢快，也就是功夫深了，我这里边讲的就是一触即发啊，就自然了哈，没事，正常的，反正只要你觉得体力啊也没有透支啊，呼吸也不会紧张就好了哈，没事的。

问：师父，最近两个月我站桩和打坐都感觉越来越僵硬，站桩过程身体会不由的向右侧扭转。不知道是什么原因？
答：你好，你可能左腰是有点不舒服啊，没事，你站桩尽可能桩位高一点啊，你从今天开始你报的朱砂掌功，你先听我真诚的建议，你先练这个朱砂掌功吧。我师父当年给我建立了五方面的功法，就是动功、站功、坐功、卧功、行功，因为你前边先站桩了、打坐了，不管方法对不对，我们先抛在一边，你反而从动功来入门啊，改天再继续深入这个站功和坐功吧，换换个角度，可能进步会更快啊。这都是我的肺腑之言。

是的，功到自然成