看了抖音
买了这个准备试一下

你应该一天三顿增肌粉，然后加大饮食的摄入

诺特兰德,魔兽,康比特,海德力,肌肉科技，凯文,北欧海盗,on,eb,赛夫等主流补给品牌一手货源充足。蛋白粉，bcaa，肌酸，左旋，代餐等产品有需求的＋v：wuzheng030享受最低价格！

太瘦了，加油，增肌搞起来。这是一个缓慢的过程，坚持。

做大重量复合动作。少吃鬼吃怪。

需要 训练计划 和 饮食计划 的兄弟
可以加 微❤️ 17503990805

偏瘦人群想要增肌增重需要实现热量盈余，也就是多补充点碳水，提高热量，才能增长维度，我之前用过北欧海盗帝国增肌粉，性价比真心不错，碳水很足，低糖低脂肪，特别适合偏瘦的人

我也很瘦，想要不要买增肌粉，练了一个月，增重了四斤，变化也不明显

练的第二天 做了俯卧撑肩膀酸痛都抬不起来咋回事

1是没练的 2是练了六节课的 就胸背腿肩手臂循环 一周三次 感觉还是有点效果的 而且我蛋白质摄入量不够 恢复特别慢 感觉要把增肌粉换成蛋白粉

我173，110斤，胸部有点雌化