3月14日
正好周末，睡了一天，上午的时候有一次醒了，醒的一瞬间赶紧尝试出体，但是一想出来就好像要进入黑洞的感觉一样，有很大的吸力，我感觉不行，就尝试先出个四肢，先尝试左胳膊，左胳膊刚好在床旁边，我轻轻一动，隔壁出去了，像橡皮泥一样悬挂在床旁边，我就像尝试用左手拽住床底，把身体拽出来，但是就感觉我的手没有手指，像橡皮泥一样软软的，用不上力气，再然后就掉梦境里去了。
4月5日
上午睡觉时鬼压了，然后灵体直接清醒，看到了身体，还能听到现实的噪音，楼上的小孩一直在跑，但没把我吵醒，尝试动灵体手，直接就看到灵手晃来晃去的，我应该是加了一些思想，看到的灵手是蓝色透明的，当时意识不稳，我尝试用灵手去激活转脉轮，灵手放到身上就醒了，然后继续睡，继续鬼压，然后灵体清醒，这次打算用灵手弄一下眉心轮，没等弄呢就醒了
，这次感觉和以前都不一样。这次鬼压后感觉身体血液流的特别快，快到身体都麻了，这次就感觉身体有东西，像血液一样，在超快速的流动，从腿开始，扩散到全身
，不知道是不是因为感冒的原因，还是听冥想音乐的原因。
4月23日
早上睡觉的时候快醒了，瞬间进入恍惚状态，我就想象自己的意识在另一个地方，但是失败，然后看到自己在床边，就想滚下去，往下滚得时候我看到的画面是一帧一帧的，直到我完全下来后，滚下去了自己的脸着地，画面才开始连贯，我慢慢浮起来，我心想要验证，看看我自己，我觉得自己像个气球一样，我就飘到床尾，真的看到了自己，但是睡觉姿势和我真实的姿势不一样，然后我听到医院那个心率仪的声音，滴滴滴一直响，我怕时间久了会睡着，我就要回体，回体后有一种鬼压的感觉，而且心跳非常的快，动不了，过了几秒后好了，醒了。

5月3日
早上快要睡醒时，进入恍惚状态，我直接命令自己起来，灵体就飘起来了，这次的感觉非常真实，就和肉体的感觉一样，我在自己家里，这次不是飘的，就是在自己家里走，我想看看和现实世界有什么区别，我先是看看我老婆用的桌子，发现上面有个两层的小夹层，这个和现实不一样，然后我就去看看我自己的桌子，也有一个电脑，和平时的几乎一样，我看了一圈，发现大致物品都和现实一样，只是有些细节不同，我本来想去照照镜子，但是来到卫生间后，看了看平时用的抹布还在不在洗衣机旁，好像没看到，我就忘了看镜子，我向客厅走去，屋子里挺亮的，像是下午的那个光线，这时候我感觉自己有点恍惚，不太稳定，我就看了看自己的手，努力看细节，看细节后逐渐稳定，我又去阳台看了看，看了一会我就向厨房走去，我还在想为什么没看到老婆？快到厨房的时候，现实中我老婆去厕所倒了什么东西，声音很大把我直接吵掉线。
5月16日
下午睡觉，睡到一半进入恍惚，直接出体，第一次出体，我走到一半，感觉意识模糊，我就回体了，要重新出体，第二次也是，走到一半，意识模糊，我就赶紧看手掌细节，才稳住，这次我是要验牌的，牌放在卧室衣柜顶，我从床上跳到衣柜顶，跳上去后又有点不稳定，又看手部细节，稳住后开始看牌，仔细看了几秒才看清是什么牌，准备回体，回体的时候，也是一个念头就回来了，回来后就想记录结果，但我发现我还在睡觉，就又醒了一次，醒两次才真正醒来，这次验牌失败了，看到的三张牌和现实不同。

5月21日
中午睡醒后，想继续睡一会，闭着眼睛，睡意不是特别浓，就想试试能不能主动恍惚，让意识下沉，果然恍惚瞬间就来了，来了后没着急出去，看看有没有灵视，睁开眼睛看到自己在翻手机，看朋友圈，当时很真实，我以为我自己醒了，就闭眼尝试出体，但怎么动也出不去，而且一要出去，头部好像也跟着动了，动的时候还发出了和荞麦枕头摩擦的声音，我就没敢再尝试出体，我就又用灵视，看着屋子里很亮，光线很足，不一会闹铃响了，我醒了，这才发现我当时肉体应该已经分离了，只是灵体还在那躺着，我根本没睡荞麦枕，当时直接坐起来就好了
5月23日
刚刚午睡，被动进入恍惚，这次恍惚的时间特别长，感觉足足有10分钟，期间应该是入幻了，本来想出体，又被自己给欺骗了，有了灵视，想起身，以为是肉体动了，没敢太用力，就没起来。但这次我在恍惚状态下意守，有很大收获，因为有心障，没起身，一直停留在恍惚状态，我索性就在恍惚状态里意守，在恍惚状态下意守，的确效果很明显，意守到哪里，哪里都有感觉，先是意守下丹田，几乎是同时，就能感觉到整个下丹田有东西，像是能量？就是可以感觉到下丹田像是血液在快速流动，我又尝试意守眉心轮，这个比较明显，意守所到之处，都有感觉，意守到眉心轮，眉心那里就很涨，我稍微把意守位置向上，那个感觉也跟着向上。(这次有个小细节，由于我一直躺着床上，灵视也只能看到卧室内，当我卡在身体里恍惚的时候，我是有视觉的，每次潜意识暗示要切换到物质界，看到客厅照进卧室的光就会改变，变暗，变亮，变颜色，总之变了好几次)

6月26日下午
在医院睡觉进入恍惚，尝试飘起来，但飘不起来，后来感受全身，发现两个腿都在紧绷，放松腿，忘掉腿的感觉，随后再次感受全身，发现什么都感觉不到了，尝试飘起来，成功，飘出来后有点没控制好方位，差点脑袋着地，慢慢稳定好后，我开始从病房出去，因为一直能听到隔壁病房有几个小孩说话，我出病房后想看看他们，出去后看到一个穿蓝色校服的男孩在走廊站着说话，还有两个小孩，三人一起，看了一眼后没管他们，我这次想玩刺激的，想尝试从楼上跳下去，我直接来到面对病房的窗户旁，穿过玻璃，直接从楼上跳了下去，跳出去后感觉到我飘的很慢很慢，慢悠悠的就着陆了，着陆后病房里有人说话，我借机醒来，记录。(这次出体后所有的事物和现实都不一样，我睡的床在病房最靠左，出体后床在中间，现实里走廊里是两个小女孩，没看到穿蓝色校服的小男孩，现实里我这层只有4楼，出体后感觉很高很高，现实里我这个楼对面紧挨着还有一个楼，出体后楼后面是一片空地)