山地骑了很多年了，一直怎么舒服怎么来的，也没关注骑行姿势。换了公路车后，需要学习调整的很多，包括骑行姿态。有文章提到要弓背，利用脊柱的自然弯曲，但舒迷，王开元讲解时，提示要曲髋，直背。我的体会是，直背更容易导致腰酸，骑个20公里就有反应。当地没有飞艇的条件，只能先自己摸索调整车辆设定。这里请教下，为避免受伤，那种姿态更合适，除了车辆设定调整，也在加强身体锻炼，本身也跑步，核心平板支撑3，5分钟没问题，腰酸不会只是不习惯吧。