大家好，我这几年其实戒得挺不稳定的。不断破破戒戒，最高也就半年，我怀疑是不是我看综艺节目上瘾导致的。我几乎除了学习之外，业余时间花了很多时间看综艺节目，所以我现在算是重度沉迷，我知道看综艺节目会让戒色状态不断下降，但是就是觉得好看，不知道平时该怎么娱乐放松自己。我想问下大家平时休息都做些什么？因为平时学习非常累，一休息就开始放纵（非sy），但也导致我的戒色状态在下滑。另外我现在在做毕业论文做实验，压力很大，每天做完实验回去就躺在床上玩手机看综艺，学戒色文章的时间都压在了最后，我发现这个也是一个让我7月份不断破戒的原因。有兄弟解惑一下吗