打卡第6天，9遍

打卡第8天，9遍
练功第六天晚上睡觉，一晚上醒三四次，导致第二天有点严重睡眠不足，本来想偷懒不练，做了一番思想斗争后起床练了5遍，练后就流了鼻涕，可能是头天晚上没咋睡好整天都是萎靡不振的感觉，晚上下班后去做了按摩，以往做按摩的时候技师按着我的肩都是咯吱咯吱的响，说脉络很堵之类的话，使劲的按都不会觉得疼痛，这次按摩我感觉自己受力也不行了，按着也没有那么响了，用他们的话说就是脉络通畅了许多，按摩后倒是一晚好眠(打卡第七天)
8天，今天不知是天气的原因还是我稍微用力的原因，出汗比以往多了一丢丢，但也只能算是微微出汗。练后马上就想上厕所
练了几的8天金刚功，最大的几个特点就是，对肩颈，便秘友好，真的算是立竿见影了 ，还忘了重要的一点，以往我吃饭都是暴饮暴食，吃饭都是十二分饱，胃都撑不下了还想吃，练金刚功后，也是最近两三天感觉胃口没那么好了，晚上吃东西感觉都可以点到为止，这对于我来说非常难得，因为生病感冒都不能影响我吃饭的胃口的，现在这种情况感觉还是得归功于金刚功吧 继续坚持看效果

打卡第9天，5遍
感觉现在睡眠恢复了，连续两晚都没有晚上醒过

打卡第10天，9遍
中间停了三天，有两天是因为每天都打瞌睡，觉都不够睡，早上起床困难然后就偷懒，有一天是因为有事情没有练

时隔一年左右再次练金刚功，已练一星期左右，（由于成都疫情居家隔离了半个月每天不是坐着就是躺着，肩颈腰都快废了，解封后去按摩推拿好几次都没有效果，然后想起之前练功的显著效果，为了身体又继续练习）这次练功又有新的感悟，不得不说金刚功不仅因人而异，也根据当事人的身体情况有不同的反应，本次练习除了微微上火没有任何反应，不知是我心理作用还是怎么的感觉掉发减少（前段时间头发一把一把的掉），头发也没有那么油，不过脖子疼没有得到任何缓解，肩部僵硬舒缓很多，最让人惊喜的是，近几年习惯性的勾腰驼背得到改善，虽然知道自己有驼背的情况平时也在注意，但伸直背会觉得很累经常会忘记把背打直，再我练习第三天的时候就发现我的背可以无意识的伸直，一但我驼背就感觉身体撅着气流不畅的感觉 真的是神仙功法（ps:每天练5遍）

由于没有记录具体是从哪一天开始练习的，只记得9月份练了几天，权当今天是练习的第十天吧，由于昨天晚上同事聚餐吃了一些上火的东西，后知后觉的发现门牙之间有个小肉球才知道是牙龈肿了，之前从没有肿过门牙的牙龈，不过本来我门牙都是有问题的，估摸着这就是排病反应吧 继续坚持

打卡第11天，7遍
今天穿上了冬天的加厚睡衣开始练，脚下依旧是凉拖，一套下来手脚都是很暖和的，依旧没有出汗，有排气的现象，练了后流了一点清鼻涕 仅此

打卡第12天 7遍

打开第13天 7遍
发现最近晚上都会迷迷糊糊的醒一两次，然后又继续睡。这两天晚上还会做一些奇奇怪怪的梦，前天晚上做了一个比较玄幻有趣的梦，我六点钟醒的时候还记得，就想努力记住，可继续睡觉后醒来梦的内容都忘光了，昨天晚上也做了好几个梦乱七八糟的，也都忘了，唯一没忘的是我的手伸直就会火辣辣的烫，然后我就伸直了好几次那种烫的感觉太真实了，导致我都不知道是真实的还是梦了（以前都不怎么做梦）

打卡第14天，5遍
发现我便秘3天了😭

打卡第15天，5遍
今天休息和朋友约好一起去玩，晚起了一个小时练的速度有点快，练完微微出汗，还发现最近几天收功时手心滚烫，温度要持续一段时间才消失

打卡第16天，7遍

打卡第17天 5遍
由于经期前3天和经期不能练，所以耽搁了差不多半个月的时候（姨妈有点不正常，周期拖得有点长）