我可能过度训练了【公路车训练吧】

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当我有规律的进行一练一休一个月后，我突然四天没骑车，今天我发现我的肌肉一直都是疲劳酸痛，无法发力的状态

之前练150tss休息一天以为我这个强度完全没问题，第二天可以完全恢复，明天可以继续骑，我以为我恢复过来了，实际上是错觉

。今天是停练第四天，希望明天腿部肌肉不一发力就酸了

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-10-06 01:12回复

补充蛋白质用wko管理软件监控体能科学训练

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2021-10-06 07:12

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得吃好练好睡好才有提升，不然越练越拉跨，像我一样

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2021-10-06 08:09

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太瘦造成的

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2021-10-07 08:40

先休息，劳逸结合才能进步。

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2021-10-07 13:47

太瘦了练2个钟也得歇2天

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2021-10-08 00:06

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