第一次接触戒色吧是12年，那是才知道有很多人手淫，戒色几年也就好了，看到了希望。10年过去了，现在回想起来，这几年手淫次数很少，尤其是15秒之后，一年也就不到20次，2020年更少。但是身体一直没有恢复。

这段时间每天吃红枣和核桃，跑步，感觉气有点足。但是人生接下来的路如何走？迷茫。

年纪小的恢复快，看着戒为良药戒个三个月也就是百日恢复很明显
鲁太多的年纪又上去的，恢复会慢很多。
跟你是同年，建议你学一下站桩或打坐，不费什么时间，每天就十分钟。坚持下去能恢复快
还有建议每早做一次八部金刚或者八段锦。

我也不是一个只顾眼前的人，我是很自律的人。但是现在回想为什么没有在12年一鼓作气戒掉，我想因为色是三毒之首，有很强的成瘾性和隐藏性。毒和赌需要钱，没钱也就停止了，这个色呢，你没有经济支持，也可以。是一种慢性毒药，沉溺其中，类似温水煮青蛙。

什么年纪做什么事。年少的时候，天天手淫，把身体搞坏了。现在想结婚，但是身体不行。非要把本来10年后干的事先做了，人生就不一样了。顺序很重要。

多学习 戒为良药，每天做固肾功

人活着最怕看不到希望。没有希望，不知道往哪个方向努力。现在也天天锻炼身体，我不知道能恢复到身体程度，但是一天天恢复。

人太聪明也不行，就是好奇心太强。总想问问什么，总想试一试。读书时，我也是别人家的孩子，小时候总想长大了，我要挣多少钱，给父母买好多好多东西。没想到现在生活的一塌涂地。有时候晚上做梦，我如果能带着意识回到小时候该多好。

把戒色文章当成日课每天都要学习！欲望来临时避免独处可以去运动感受大自然听听音乐！加油

没办法还是要走下去

手Y一时爽，终身毁断肠啊！一定要下大决心学习，提高觉悟，加油

戒色要严格要求自己，一次都不能有，每一次都是在损耗，不要想着适度，适度就是破戒，适度身体永远好不了，只有彻底戒除，才会有大变化，恢复不理想，一是戒色时间太短，基本都是以年计的，或者戒色不彻底，还有意淫，还在戒戒破破断断续续的，二是养生没有做好，戒色养生是一体的，多学习中医养生知识对身体恢复很有帮助，学得越多，懂得越多，才会戒得越好，

加油坚持下去